Ein Team voller Konkurrentinnen?
Motivation

Ein Team voller Konkurrentinnen?

Wir sind mittlerweile eine ziemlich grosse Truppe von Athletinnen, die im Herbst 2016 oder Frühling 2017 an einem Wettkampf teilnehmen werden. Momentan sind die meisten von uns auf Diät und wir treffen uns regelmässig (im zwei Wochen Takt) um das Posing zu üben und für ein Formupdate. Da ich selber eine Frau bin (ja man […]
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Sag mal, wie machst Du das eigentlich?
Motivation

Sag mal, wie machst Du das eigentlich?

Ich werde immer wieder von diversen Personen gefragt, wie ich Studium, Arbeiten und Training unter einen Hut bekomme. Ich sage dann immer, wenn es nur diese drei Dinge wären, dann wäre das ja ganz schön. Denn es kommt noch ein bisschen mehr dazu. Ich bin: eine Vollzeitstudentin (hoffentlich bald nicht mehr – im September sollte […]
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Wettkampfvorbereitung und Umgang mit Stress
Health

Wettkampfvorbereitung und Umgang mit Stress

Endlich komme ich wieder dazu einen Blog zu schreiben. Morgens um 5 Uhr aufstehen, Trainingstasche und Shakes vorbereiten, zur Arbeit fahren, dort das Beste aus dem Tag zu machen, überall Leistungs- und Zeitdruck, alle 2 Stunden richtig (!) essen, mittags in Physio gehen, zwischenmenschliche Beziehungen pflegen, abends im Training Vollgas geben, Essen für den nächsten […]
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My Friend: INTERVAL TRAINING
News & Updates

My Friend: INTERVAL TRAINING

Dieser Blog ist in erster Linie für Sportler, die gerade in einer kalorienreduzierten Diät HIIT (High Intensity Interval Training) zwecks Fettverbrennung machen. Ich möchte euch über meine Erfahrungen aus diesen hochintensiven Trainingseinheiten berichten. Anzumerken ist es, dass HIIT auch zahlreiche andere Vorteile aufweist als nur Fettverbrennung. Es eignet sich auch für Sportler, bei denen der […]
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Trainingsbericht Bianka & Mark im Flex Gym Budapest
Events

Trainingsbericht Bianka & Mark im Flex Gym Budapest

Unterwegs ins legendäre Flex Gym in Budapest, gucke ich mir Motivationsbilder an, auf dem Larissa Reis, The Rock oder Melinda Szabo, die auch hier trainiert haben. Dieses Gym hat einen ähnlichen Ruf, wie das Gold’s Gym, “The Mekka of Bodybuilding“ in Venice Beach. Ihr Motto, 100% made in USA und 100% Bodybuilding, macht einen super Eindruck […]
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Back On Track – Wettkampfvorbereitung Bianka, Saison 2013
Motivation

Back On Track – Wettkampfvorbereitung Bianka, Saison 2013

Ich habe eine lange, achtmonatige Aufbauphase hinter mir. Aufbau (Off-Season) ist nicht nur für Bodybuilder gedacht, sondern für irgendeinen Sportler um Schwachstellen an der Muskulatur zu beseitigen. Muskelmasse kann eben nur dann entstehen, wenn wir uns im Kalorienplus befinden, also höher als der eigentliche Bedarf. Sprich eine “Überversorgung” des Körpers. Seit  zwei Wochen bin ich […]
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