Ganzkörper- oder Splittraining: Wie gestalte ich meinen eigenen Trainingsplan
Kaum ein Thema wird so kontrovers diskutiert wie die Gestaltung des richtigen Trainingsplans. Am häufigsten werden diverse Splits ausgeführt, also sämtliche Muskeln am Körper auf mehrere Trainingseinheiten aufgeteilt. Davon abgesehen gibt es diverse sogenannte Trainingssysteme, also Konzepte welche einem bestimmten Grundgedanken folgen. Beispielsweise werden in HIT Trainingsformen, die Muskeln mit nur ganz wenigen Sätzen bis […]
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