10 Dinge die Fitnessgirls nicht mehr hören wollen
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10 Dinge die Fitnessgirls nicht mehr hören wollen

Heute wollen wir uns mit typischen Vorurteilen vieler Menschen gegenüber harttrainierenden Frauen beschäftigen. Glücklicherweise hat sich die Bodybuilding- und Fitnesswelt etwas gewandelt und dank wunderschönen weiblichen Aushängeschildern mit einem durchtrainierten Körper, beginnen immer mehr Frauen mit dem Krafttraining. Als ich zu meiner Anfangszeit vor fast 20 Jahren ein Studio betrat, war es eine Seltenheit eine […]
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Stoffwechsel ankurbeln für maximale Fettverbrennung und sauberen Muskelaufbau Teil 2
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Stoffwechsel ankurbeln für maximale Fettverbrennung und sauberen Muskelaufbau Teil 2

Ein optimaler Stoffwechsel ist die Voraussetzung für ein gesundes Leben und ein definiertes Aussehen. Im gestrigen Artikel haben wir bereits Einblick in die Lebergesundheit erhalten und wissen nun warum es so immens wichtig ist genügend Kohlenhydrate zuzuführen. Hier findet ihr den angesprochenen Artikel: Stoffwechsel ankurbeln für maximale Fettverbrennung und sauberen Muskelaufbau Teil 1 Heute wollen […]
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Stoffwechsel ankurbeln für maximale Fettverbrennung und sauberen Muskelaufbau Teil 1
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Stoffwechsel ankurbeln für maximale Fettverbrennung und sauberen Muskelaufbau Teil 1

Im gestrigen Artikel haben wir uns ausführlich damit beschäftigt, wie wir feststellen können, ob wir unter einem eingeschlafenen Stoffwechsel leiden. Ausserdem haben wir einen Einblick erhalten in das komplexe System und die Zusammenhänge der Hormone, die den Stoffwechsel direkt und indirekt beeinflussen. Den Artikel findet ihr hier: Habe ich einen eingeschlafenen Stoffwechsel: Die Checkliste Ein […]
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Habe ich einen eingeschlafenen Stoffwechsel: Die Checkliste
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Habe ich einen eingeschlafenen Stoffwechsel: Die Checkliste

Das leidige Thema Stoffwechsel findet Erwähnung in unzähligen Artikeln. Heute wollen wir dir zeigen was die Gründe sind, welche dich erkennen lassen ob du unter einem eingeschlafenen Stoffwechsel leidest. Der Stoffwechsel ist ein sehr komplexes Thema in dem viele verschiedene Hormone und Enzyme ihre Aufgabe besitzen. Die Wissenschaft forscht seit ewiger Zeit daran neue Erkenntnisse […]
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150 Kilogramm abgenommen und am Ironman teilgenommen
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150 Kilogramm abgenommen und am Ironman teilgenommen

Eine ganz besondere Erfolgsgeschichte präsentieren wir euch heute. Sie handelt von einem Pfarrer, der vor vier Jahren beschloss seinem Übergewicht den Kampf anzusagen und eine grossartige Leistung an den Tag legte. Thomas Stephan wog im Frühjahr noch 230kg und nahm dann ihn vier Jahren sage und schreibe 150kg ab! Als wäre das noch nicht genug […]
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Der persönliche Trainingsplan zum maximalen Erfolg
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Der persönliche Trainingsplan zum maximalen Erfolg

Im Internet finden sich unendlich viele Trainingspläne, die zum nachmachen einladen. In diversen Magazinen werden Trainingspläne von Profi-Sportlern, Fitnessmodels oder Bikini-Girls abgedruckt. Natürlich ist es sehr verlockend diese Pläne auszuprobieren, da alle diese Sportler wunderbar durchtrainiert sind und einen Traumkörper besitzen. In einigen Fällen funktioniert das auch ganz gut und wir machen tolle Fortschritte mit […]
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365 Tage definierter Look: Die Anleitung
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365 Tage definierter Look: Die Anleitung

Wer wünscht sich nicht einen definierten Körper das ganze Jahr über? Natürlich wünschen wir uns das fast alle. Die einzigen Gründe diesen Look aufzugeben sind sogenannte Massephasen oder Zeitabschnitte in welchen wir versuchen unsere Kraft zu steigern und deshalb unseren definierten Look für diese Zeit aufgeben. Viele haben sich sicher schon die Frage gestellt, ob […]
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Ab in den Urlaub: Trainieren oder nicht?
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Ab in den Urlaub: Trainieren oder nicht?

Trainierst du in den Ferien oder nicht? Diese Frage bekomme ich häufig gestellt und die Frage darauf ist nicht immer einfach zu beantworten. Denn so wie vieles anders auch, mache ich es abhängig von diversen Faktoren. Daher wird es höchste Zeit für diesen Artikel. Urlaub ist dazu gedacht sich zu erholen und Training stellt immer […]
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Der Weg zum Traumkörper ist steinig und hart
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Der Weg zum Traumkörper ist steinig und hart

Jeder wünscht sich einen Traumkörper, doch nicht alle haben ihn. Das kann viele Ursachen haben und diesen wollen wir heute näher auf den Grund gehen. Jeder wird mit der Möglichkeit geboren, Muskeln aufbauen zu können. Von der Tragik gewisser Erkrankungen mal abgesehen. Natürlich ist es so, dass nicht jeder mit dem gleichen Potential und genetischer […]
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Der ultimative 4-Wochen Fett-Weg-Plan
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Der ultimative 4-Wochen Fett-Weg-Plan

Tausende von Plänen existieren auf diesem Planeten, die alle maximale Fettverbrennung in kurzer Zeit versprechen. Et voila hiermit präsentieren wir euch einen weiteren. Dieser hier ist aber besonders, denn er setzt maximale Bereitschaft des Trainerenden voraus. Nichts wird geschenkt und keine Wunderpillen lassen das Fett von selbst schmelzen. Es gibt keine Geheimnisse in Sachen Fettverbrennung. [...]
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