Die Grausamkeit von Menschen hat die Kanadierin Tanis Jex-Blake anlässlich ihres letzten Besuchs am See auf brutale Art und Weise am eigenen Leib erfahren müssen.

Sie sonnte sich im Bikini liegend als die Leute um sie herum begannen zu tuscheln und sich lustig zu machen über ihren Bauch.

Man bedenke, dass Tanis Jex-Blake fünffache Mutter ist und ihr Bauch nicht mehr derart straff ist wie jener einer ganz jungen Frau.

Die Beleidigungen waren derart massiv, dass sie in Tränen ausbrach. Tanis ist aber nicht irgendeine Frau, sondern stolze und selbstbewusste Mutter von fünf zauberhaften Kindern.

Die Reaktion

Was sie nun tat sollte als Vorbild für alle Mütter da draussen dienen. Sie setzte sich an ihren Computer und postete diesen offenen Brief:

“Es tut mir leid mit meinem Anblick nicht in euer Idealbild einer Frau gepasst zu haben. Es tut mir leid, dass mein Bauch nach fünf (!!) Schwangerschaften nicht mehr wunderbar straff und durchtrainiert ist. Es tut mir leid, dass ich fünf wunderbare Kinder auf die Welt gebracht haben, die unser Überleben sichern. Es tut mir leid, dass mein Bauch dafür verantwortlich war, diese Kinder zu beherbergen, sie zu ernähren und zu schützen. Es tut mir leid, dass euch mein Mutterdasein stört.

Dennoch habe ich mich in der Zeit eurer Beleidigungen gefragt was ihr denn geleistet habt was euch das Recht gibt über mich so zu werten? Habt ihr eine derartige Mehrleistung erbracht, die meine übertrifft und euch dieses Recht gibt?

Ihr habt es aber geschafft meinen Tag zu versauen, mich in Tränen ausbrechen und mir die Frage stellen zu lassen, ob es beschämend ist Mutter zu sein?“

Dieser Brief in englischer Sprache hat Tanis Jex-Blake auf ihrem privaten FB-Profil veröffentlicht.

Der Respekt

Auch wenn Tanis‘ Bauch nicht mehr straff ist und nicht unserem aktuellen Schönheitsideal entspricht, so hat KEIN Mensch auf der Welt das Recht einen anderen derart zu beleidigen und schlecht zu machen.

Derartige Reaktionen zeugen vielmehr von mangelndem Selbstbewusstsein und dem Versuch durch Schlechtmachen Dritter sich selbst aufzuwerten.

Die Schwangerschaft

Diese emotionale Geschichte soll uns auch gleich als Basis dienen euch ein paar Tipps für die Schwangerschaft und die Zeit davor und danach zu geben.

Eine Schwangerschaft bedeutet immer eine grosse Belastung für den weiblichen Körper und daher ist es wichtig in guter Gesundheit zu sein.

Eine gesunde Ernährung und viel Sport helfen dabei.

Eine Schwangerschaft bedeutet vor allem eine Belastung des Bindegewebes. Genau jener Problematik mit welcher die meisten Frauen nach einer Schwangerschaft zu kämpfen haben.

Vieles ist wie immer eine Frage der Genetik, aber dennoch dürfen wir nicht alles darauf abschieben, denn gerade vor der Schwangerschaft können wir vieles in die richtige Richtung lenken.

Die Vorbeugung

Wie gesagt können wir die Genetik nicht völlig ignorieren, aber gerade eine starke Bauchmuskulatur hilft uns nach der Schwangerschaft auftretende Bindegewebeschwächen zu vermeiden bzw. zu vermindern.

Daher sollten wir auch nicht während der Schwangerschaft auf Sport und Krafttraining verzichten. Bis kurz vor der Geburt können wir sofern der Arzt nicht irgendwelche Einwände äussert, Sport ausüben.

Natürlich gibt es gewisse Risikosportarten die es zu vermeiden gilt wie beispielsweise Boxen. Gerade aber aus meiner Praxis aus Coach, hat sich Krafttraining als sehr gutes Mittel zur Vorbeuge von Schwächen in der Haut erwiesen.

Wir sehen also, dass auch hier wieder einmal die Prävention sehr wichtig ist.

Während der Schwangerschaft hilft es auch den Bauch mit pflegenden Ölen einzureiben und leicht zu massieren. Dies hilft zusätzlich die Elastizität der Haut zu erhöhen, auch wenn dies von der Wissenschaft teilweise kontrovers diskutiert wird, so schadet es auf alle Fälle nicht.

Die Ernährung

Gerade in der Schwangerschaft ist es wichtig sich richtig zu ernähren. Hier gilt es vor allem auf die Versorgung der Mikronährstoffe, insbesondere auch der Folsäure zu achten.

Die Ernährung sollte vielfältig und reich an Gemüsen, Früchten und guten Proteinen sein.

Eine Supplementierung mit Vitaminpräparaten kann in Absprache mit dem Arzt in Betracht gezogen werden.

Wichtig ist auch genügend zu essen um das kleine heranwachsende Wesen mit genügend Energie zu versorgen.

Dies bedeutet aber nicht sich vollzustopfen. 10-15% mehr Kalorien vorzugsweise als Kohlenhydrate reichen völlig aus.

Hier sei auch angemerkt, dass Kohlenhydrate gerade in einer Schwangerschaft sehr wichtig sind. Kommt also nicht auf die Idee hier darauf zu verzichten.

Nach der Schwangerschaft

Nach der Schwangerschaft sollte möglichst schnell mit dem Rückbildungstraining begonnen werden. Dafür gibt es Kurse, die von ausgebildeten Trainerinnen geleitet werden.

Diesen Kursen kommt extreme Wichtigkeit zuteil, denn sie sorgen dafür, dass die strapazierten Muskeln im Bauch- und Beckenbereich wieder ihre ursprüngliche Festigkeit erlangen. Diese Rückbildung dauert ca. 8 Wochen und sollte unbedingt durchgeführt werden.

In dieser Zeit gilt es normales Krafttraining unbedingt zu vermeiden.

Danach kann man wieder mit Krafttraining beginnen.

Fazit

Wenn man alle diese Punkte einhält, kann man guter Dinge sein ein straffes Aussehen zu behalten.

Nichtsdestotrotz müssen wir lernen unseren Körper zu akzeptieren und alle Menschen zu respektieren.

Die Geschichte von Tanis zeigt dies auf eindrückliche Art und Weise.