Get The Pump – Pre-Workout Supplemente
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Get The Pump – Pre-Workout Supplemente

Unter dem Motto “Get The Pump” starten wir eine weitere Blogserie, die sich mit dem Thema Pre-Workout Supplementierung beschäftigt. Es gibt eine Unzahl an Supplementen auf dem Markt, die besseren Pump, höhere Ausdauer, mehr Kraft und viele weitere Versprechungen anpreisen. Die Wahrheit ist, dass es durchaus einige sehr interessante und auch wirksame Supplemente auf dem […]
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Endlich Sommer – Elektrolyte und Flüssigkeit
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Endlich Sommer – Elektrolyte und Flüssigkeit

Endlich Sommer und gleich so heisse Temperaturen. Gerade unter solchen Bedingungen ist es äusserst wichtig genug zu trinken und genügend Elektrolyte einzunehmen. Flüssigkeitsverlust Es kommt äusserst selten vor, dass ein Mensch unter normalen Umständen dehydriert. Heisse Temperaturen und gleichzeitig intensive körperliche Belastungen können allerdings zu einer leichten Dehydration führen. Ein gesunder Mensch verfügt über ein [...]
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BCAA
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BCAA

BCAA – branched-chain-amino-acids (verzweigt-kettige-Aminosäuren) Als BCAA werden die drei essentiellen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin bezeichnet. Das Besondere an den BCAA ist die, im Vergleich zu anderen Aminosäuren, unterschiedliche Verstoffwechselung. Sie werden nicht, wie bei den anderen Aminosäuren über die Leber, sondern direkt in der Muskulatur verstoffwechselt. Während intensiven Trainingseinheiten sinkt die Konzentration von Glutamin […]
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