Tipps und Tricks für einen flachen Bauch
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Tipps und Tricks für einen flachen Bauch

Heute wollen wir euch einige Lebensmittel vorstellen, die euch helfen einen flachen Bauch zu bekommen bzw. zu bewahren. Einige Lebensmittel führen zu einem grossen Bauch. Die Gründe dafür sind vielfältig, doch hängt es meistens mit Blähungen zusammen. Auch eine grosse Menge Nahrung in einem Moment führt natürlich zu einem grossen Bauch, da die Nahrung irgendwo […]
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Gute Genetik vs. schlechte Genetik: Wo stehe ich?
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Gute Genetik vs. schlechte Genetik: Wo stehe ich?

Die Genetik ist ein heiss diskutiertes Thema in unserem Sport. Man hört immer wieder sagen, dass einige Menschen über eine besonders gute Genetik verfügen, während andere wiederum eine eher schlechte Genetik besitzen. Doch was heisst das wirklich? Nun es sind diverse Faktoren die “eine gute Genetik“ definieren. Wir wollen hier aber auch grundsätzlich festhalten, dass [...]
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Mehr Leistung im Training dank diesen 4 einfachen Tricks
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Mehr Leistung im Training dank diesen 4 einfachen Tricks

Heute zeigen wir dir mit welchen Tipps bzw. Massnahmen du deine Leistung steigern kannst. Wir wollen dir aber nicht das x-te Supplement vorstellen, sondern sorgfältig ausgewählte Tipps präsentieren, die in der Praxis von Profi-Athleten angewendet werden. Medizinische Massage Gerade Krafttraining führt zu einem erhöhten Tonus der Muskulatur. Dadurch erhöht sich auch das Risiko das sich […]
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Profi-Tricks für maximale Brustentwicklung
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Profi-Tricks für maximale Brustentwicklung

Im Internet kursieren viele Pläne die eine maximale Entwicklung der Brustmuskulatur versprechen. Einige dieser Pläne sind wirklich gut, während andere wiederum wichtige Punkte vernachlässigen. Was hingegen selten angesprochen wird, ist die richtige Technik der Brustübungen. Im Vordergrund steht natürlich immer Bankdrücken. Aus diesem Grund wollen wir euch heute ein paar Tricks zur Übungsausführung zeigen, die […]
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Lebensmittel die dick oder krank machen
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Lebensmittel die dick oder krank machen

Was soll ich essen? Diese Frage beschäftigt viele von uns im Hinblick auf die eigene Gesundheit und dem Wunsch Körperfett zu verlieren. Die meisten Lebensmittel auf dem Markt sind unbedenklich, solange sie naturbelassen sind. Essen wir aber auch verarbeitete Lebensmittel, dann gehen wir ein erhöhtes Risiko ein, ungesunde Lebensmittel zu konsumieren. Ungesund deshalb weil sie […]
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Der Muskelguide: Baue schnell Muskeln auf
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Der Muskelguide: Baue schnell Muskeln auf

Heute haben wir für euch wichtige Regeln für einen erfolgreichen Muskelaufbau zusammengestellt. Es gibt einige Gesetze in unserem Sport die für alle gelten, welche das Ziel des maximalen Muskelaufbaus verfolgen. Die Grundsätze sind immer gleich, auch wenn wir sie in ihrer Ausführung variieren wollen. Der menschliche Körper folgt gewissen Regeln und diese müssen wir erfüllen […]
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