Man hört immer wieder das mysteriöse Wort “JoJo-Effekt“, doch was bedeutet das wirklich? Alle wissen, dass wir darunter die herunter gehungerten überflüssigen Pfunde meinen, die wir mühsam in einer strengen Diät verloren haben und dann in kurzer Zeit wieder zurück auf den Hüften sind. Das Perfide daran sind aber nicht nur die wieder zurückgewonnenen Kilos, […]
Arnold Schwarzenegger ist einer der erfolgreichsten Bodybuilder gemessen an den Siegen an Mr. Olympia mit sechs gewonnenen Titeln. Mit seinem Verdienst rund um den Bodybuilding- und Fitnesssport ist er die mit Abstand wichtigste Figur. Die Ikone schlechthin, welche es zu einem riesigen Erfolg in der Filmwelt gebracht und Weltruhm erlangt hat. Arnold wies für seine […]
Heute geht es weiter mit einem neuen Programm unserer beliebten Serie der Super-Programme. Dem Autor seine Lieblingspartie, der Rücken wird unter die Lupe genommen. Im Gegensatz zu anderen Muskelpartien wie Brust, ist der Rücken ein sehr komplexes Muskelgebilde. Wir wollen euch in diesem Artikel ein Trainingsprogramm zeigen, in welchem der Rücken allumfassend trainiert wird und […]
Bei gesundheitlichen Fragen rund um Training, Ernährung und Nahrungsergänzung lohnt sich eine professionelle Begleitung. Unser Online Coaching sowie unsere Coaching-Übersicht zeigen dir, wie wir dich ganzheitlich unterstützen können.
Akne ist die häufigste Hauterkrankung beim Menschen. Es sind Menschen aller Altersklassen betroffen. Häufig ist die Ausprägung nur leicht und kann gut überdeckt werden. Teilweise ist die Akne aber so stark, dass der oder die Betroffene stark darunter leidet. Es gibt eine Menge Behandlungsmöglichkeiten auf dem Markt. Viele Mittel die Wunder versprechen. Auch unter den […]
Wer liebt sie nicht die Cheating Meals? Um Muskeln aufzubauen und vor allem Körperfett zu reduzieren, müssen wir eine konsequente Ernährungsweise befolgen. In der Praxis gibt es verschiedene Ernährungsformen, die wir zu diesem Zweck einsetzen können. Allen gemeinsam ist fast immer im Falle einer Zielsetzung Fettreduktion eine negative Kalorienbilanz. Da wir uns aufgrund der gesellschaftlichen […]
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Endlich Muskelmasse aufbauen ist ein Wunsch vieler Trainierender hier draussen. Jungs wünschen sich eine grosse Brustmuskulatur, einen massiven Rücken und mächtige Schultern. Frauen hingegen setzen den Schwerpunkt oft verständlicherweise eher auf die Rumpf- und Beinmuskulatur. Dies bedeutet nicht, dass Jungs und Girls komplett verschieden trainieren müssen, sondern vielmehr die Schwerpunkte anders legen müssen. Die Übungen […]
Vor einiger Zeit haben wir das Super-Arm-Programm veröffentlicht. Aufgrund vielzähliger Nachfrage nach einem vergleichbaren Programm für die Brust ist es nun soweit und wir haben es für euch erstellt. Es ist ein besonders intensives Programm, dass wir mehrheitlich zweimal pro Woche absolvieren. Das Hauptaugenmerk liegt in der Verbesserung der oberen Brust, da dies fast immer […]
