Lean Bulking: Der perfekte Muskelaufbau
Jeder möchte gleichzeitig Muskelmasse aufbauen und Fett reduzieren. Das geht aber nur in den wenigsten Fällen und nur bei besonders…
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Man hört immer wieder das mysteriöse Wort “JoJo-Effekt“, doch was bedeutet das wirklich? Alle wissen, dass wir darunter die herunter…
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Arnold Schwarzenegger ist einer der erfolgreichsten Bodybuilder gemessen an den Siegen an Mr. Olympia mit sechs gewonnenen Titeln. Mit seinem…
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Heute geht es weiter mit einem neuen Programm unserer beliebten Serie der Super-Programme. Dem Autor seine Lieblingspartie, der Rücken wird…
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[vc_row][vc_column][vc_column_text]Die Frage nach dem eigenen Körperfettanteil interessiert die meisten Trainierenden. Es gibt viele Methoden diesen zu messen. So finden wir…
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[vc_row][vc_column][vc_column_text]Ich kann es teilweise nicht mehr hören in den Studios, wenn immer und immer wieder Empfehlungen zu Supplementen diskutiert werden.…
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MAKROS: 18g Protein | 68g Kohlenhydrat | 7g Fett pro 100g. Nach einem harten Beintraining hat man die Kohlenhydrate wohl…
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Akne ist die häufigste Hauterkrankung beim Menschen. Es sind Menschen aller Altersklassen betroffen. Häufig ist die Ausprägung nur leicht und…
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Wer liebt sie nicht die Cheating Meals? Um Muskeln aufzubauen und vor allem Körperfett zu reduzieren, müssen wir eine konsequente…
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