Auf der Suche nach dem ultimativen Fatburner landen die meisten irgendwann bei Yohimbin bzw. Yohimbe. In den letzten Jahren kamen immer mehr Präparate auf den Markt, die Extrakte aus der Yohimbe-Rinde enthalten. Meistens handelt es sich dabei um Kombinationspräparate, die viele weitere (angeblich) fettverbrennende Substanzen enthalten, auf welche ich hier aber nicht näher eingehen werde.
Wir beschäftigen uns im aktuellen Blog nur mit den Extrakten aus der Yohimbe-Rinde und dem künstlich hergestellten Yohimbin HCL.
Yohimbe vs. Yohimbin HCL
Als Yohimbe bezeichnet man sämtliche pflanzlichen Yohimbe-Zubereitungen. Yohimbe-Rinde stammt vom Yohimbe-Baum (Pausinystalia yohimbe). Es handelt sich dabei um ein im tropischen Westafrika (Kamerun, Kongogebiet) beheimateter, immergrüner Baum aus der Familie der Rötegewächse. Leider gibt es auf dem Markt keine Standardisierung dieser Extrakte, so dass der genaue Anteil sämtlicher Alkaloide darin unbekannt ist. Der Anteil der Gesamtalkaloide schwankt zwischen 0.5 – 4%. Diese entfallen auf Yohimbin, also den gewünschten Wirkstoff und weitere strukturverwandte Wirkstoffe wie α-Yohimbin und β-Yohimbin. Leider ist der Anteil an Yohimbin sehr häufig äusserst gering. Dies vermindert die Wirkung der Yohimbe-Extrakte stark, so dass die Wirkung grösstenteils ausbleibt und unerwünschte Nebenwirkungen durch die strukturverwandten Alkaloide auftreten können.
Im Gegensatz dazu handelt es sich bei Yohimbin HCL (Hydrochlorid) um eine standardisierte chemische Substanz, deren Wirkung und Nebenwirkung ganz klar eingrenzbar ist. Es handelt sich hierbei um eine Monosubstanz.
Empfehlung:
Sollte man sich für den Einsatz von Yohimbin entscheiden, muss man ganz klar darauf achten ein Monopräparat mit Yohimbin HCL zu verwenden, da bei den Yohimbe-Extrakten die Alkaloid-Anteile unbekannt sind.
Wirkungsweise
Yohimbin ist ein kompetitiver Alpha-Antagonist, der vor allem an Alpha2-Rezeptoren bindet aber auch Einfluss auf die Alpha1-Rezeptoren hat. Yohimbin ist jedoch 60-mal selektiver für Alpha2- als für Alpha1-Rezeptoren.
Yohimbin führt zu einer Blockade der präsynaptischen Alpha2-Rezeptoren im Gehirn wodurch es zu einer vermehrten Freisetzung von Noradrenalin kommt. Dies erhöht den sympathischen Tonus und führt zu einer ZNS-Erregung. Dies führt zu einer Erhöhung des Stoffwechsels, was in einem Mehrverbrauch von Kalorien mündet. Dies gilt als die primäre Wirkungsweise von Yohimbin.
Weiter hat Yohimbin Einfluss auf die Alpha2-Adrenorezeptoren im Fettgewebe, die ein weiterer Grund für die fettverbrennende Wirkung von Yohimbin sind. Die Alpha2-Adrenozeptoren regulieren die Lipolyse im Ruhezustand. Yohimbin wirkt als Alpha-2-Antagonist und regt die Lipolyse durch eine Hemmung der Alpha2-Adrenozeptoren an.
Interessant ist die Tatsache, dass jenes Körperfett in sogenannten Problemzonen einen besonders hohen Anteil an Alpha2-Adrenozeptoren aufweist. Genau dieses hartnäckige Fett kann mit Hilfe eines Alpha-Antagonisten wie Yohimbin aktiviert werden.
Nebenwirkungen
Natürlich verfügt Yohimbin auch über ein gewisses Nebenwirkungspotential. Ich möchte an dieser Stelle darauf hinweisen, dass mein Blog keine Empfehlung zur Einnahme von Yohimbin darstellen soll, sondern vielmehr der Aufklärung dient.
Die möglichen Nebenwirkungen sind stark von der Dosis abhängig. Hält man sich an die vorgegebene Dosis, sollten Nebenwirkungen nur selten auftreten.
Zu den am häufigsten beobachteten Nebenwirkungen nach Einnahme von Yohimbin zählen Schlaflosigkeit, Angst, Unruhe, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Übelkeit und verstärkter Harndrang. Gelegentlich treten Nervosität, Schwindel, Erbrechen, Appetitlosigkeit, Magenbeschwerden, Durchfall, Schwitzen, Frösteln, Herzklopfen, Steigerung des Blutdrucks und der Herzfrequenz auf.
Anwendung
Yohimbin sollte in einer kalorienreduzierten Diät eingenommen werden um die Fettverbrennung zu maximieren. Die tägliche Gabe sollte auf 3 Portionen aufgeteilt werden und nicht zusammen mit der Einnahme von Kohlenhydraten geschehen um das maximale Potential auszuschöpfen.
Die Einnahmedauer sollte sechs Wochen nicht überschreiten. Vorab empfiehlt sich ein ärztlicher Check um Vorerkrankungen am kardiovaskulären System (Herz) auszuschliessen.
Einnahmeempfehlung: 0.3mg/kg Körpergewicht, z.B. eine 100kg schwere Person nimmt 30mg täglich ein. Die Einnahme geschieht aufgeteilt auf 3 Portionen täglich.
Schlusswort
Bei Yohimbin handelt es sich um einen der potentesten Fatburner, nebst Beta-Agonisten, auf dem Markt. Die Einnahme sollte mit Vorsicht begangen werden. Wer sich für die Anwendung von Yohimbin HCL entscheidet wird eine merkbare Verbesserung in Sachen Körperfettreduzierung feststellen können.
Ich hoffe dieser Blog schafft etwas Klarheit. Ich wünsche weiterhin viel Erfolg im Training. Stay tuned, focused & keep on pumpin‘!
Besucht uns auch in unserer FB-Community:
Autor: Mark
