Get Shredded – Yohimbin: Die Wunderwaffe in Sachen Fettverbrennung?

Auf der Suche nach dem ultimativen Fatburner landen die meisten irgendwann bei Yohimbin bzw. Yohimbe. In den letzten Jahren kamen immer mehr Pru00e4parate auf den Markt, die Extrakte aus der Yohimbe-Rinde enthalten. Meistens handelt es sich dabei um Kombinationspru00e4parate, die viele weitere (angeblich) fettverbrennende Substanzen enthalten, auf welche ich hier aber nicht nu00e4her eingehen werde.rnrnWir beschu00e4ftigen uns im aktuellen Blog nur mit den Extrakten aus der Yohimbe-Rinde und dem ku00fcnstlich hergestellten Yohimbin HCL.rnrnYohimbe vs. Yohimbin HCLrnrnAls Yohimbe bezeichnet man su00e4mtliche pflanzlichen Yohimbe-Zubereitungen. Yohimbe-Rinde stammt vom Yohimbe-Baum (Pausinystalia yohimbe). Es handelt sich dabei um ein im tropischen Westafrika (Kamerun, Kongogebiet) beheimateter, immergru00fcner Baum aus der Familie der Ru00f6tegewu00e4chse. Leider gibt es auf dem Markt keine Standardisierung dieser Extrakte, so dass der genaue Anteil su00e4mtlicher Alkaloide darin unbekannt ist. Der Anteil der Gesamtalkaloide schwankt zwischen 0.5 u2013 4%. Diese entfallen auf Yohimbin, also den gewu00fcnschten Wirkstoff und weitere strukturverwandte Wirkstoffe wie u03b1-Yohimbin und u03b2-Yohimbin. Leider ist der Anteil an Yohimbin sehr hu00e4ufig u00e4usserst gering. Dies vermindert die Wirkung der Yohimbe-Extrakte stark, so dass die Wirkung gru00f6sstenteils ausbleibt und unerwu00fcnschte Nebenwirkungen durch die strukturverwandten Alkaloide auftreten ku00f6nnen.rnrnIm Gegensatz dazu handelt es sich bei Yohimbin HCL (Hydrochlorid) um eine standardisierte chemische Substanz, deren Wirkung und Nebenwirkung ganz klar eingrenzbar ist. Es handelt sich hierbei um eine Monosubstanz.rnrnEmpfehlung:rnrnSollte man sich fu00fcr den Einsatz von Yohimbin entscheiden, muss man ganz klar darauf achten ein Monopru00e4parat mit Yohimbin HCL zu verwenden, da bei den Yohimbe-Extrakten die Alkaloid-Anteile unbekannt sind.rnrnWirkungsweisernrnYohimbin ist ein kompetitiver Alpha-Antagonist, der vor allem an Alpha2-Rezeptoren bindet aber auch Einfluss auf die Alpha1-Rezeptoren hat. Yohimbin ist jedoch 60-mal selektiver fu00fcr Alpha2- als fu00fcr Alpha1-Rezeptoren.rnrnYohimbin fu00fchrt zu einer Blockade der pru00e4synaptischen Alpha2-Rezeptoren im Gehirn wodurch es zu einer vermehrten Freisetzung von Noradrenalin kommt. Dies erhu00f6ht den sympathischen Tonus und fu00fchrt zu einer ZNS-Erregung. Dies fu00fchrt zu einer Erhu00f6hung des Stoffwechsels, was in einem Mehrverbrauch von Kalorien mu00fcndet. Dies gilt als die primu00e4re Wirkungsweise von Yohimbin.rnrn rnrnWeiter hat Yohimbin Einfluss auf die Alpha2-Adrenorezeptoren im Fettgewebe, die ein weiterer Grund fu00fcr die fettverbrennende Wirkung von Yohimbin sind. Die Alpha2-Adrenozeptoren regulieren die Lipolyse im Ruhezustand. Yohimbin wirkt als Alpha-2-Antagonist und regt die Lipolyse durch eine Hemmung der Alpha2-Adrenozeptoren an.rnrnInteressant ist die Tatsache, dass jenes Ku00f6rperfett in sogenannten Problemzonen einen besonders hohen Anteil an Alpha2-Adrenozeptoren aufweist. Genau dieses hartnu00e4ckige Fett kann mit Hilfe eines Alpha-Antagonisten wie Yohimbin aktiviert werden.rnrnNebenwirkungenrnrnNatu00fcrlich verfu00fcgt Yohimbin auch u00fcber ein gewisses Nebenwirkungspotential. Ich mu00f6chte an dieser Stelle darauf hinweisen, dass mein Blog keine Empfehlung zur Einnahme von Yohimbin darstellen soll, sondern vielmehr der Aufklu00e4rung dient.rnrnDie mu00f6glichen Nebenwirkungen sind stark von der Dosis abhu00e4ngig. Hu00e4lt man sich an die vorgegebene Dosis, sollten Nebenwirkungen nur selten auftreten.rnrnZu den am hu00e4ufigsten beobachteten Nebenwirkungen nach Einnahme von Yohimbin zu00e4hlen Schlaflosigkeit, Angst, Unruhe, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, u00dcbelkeit und verstu00e4rkter Harndrang. Gelegentlich treten Nervositu00e4t, Schwindel, Erbrechen, Appetitlosigkeit, Magenbeschwerden, Durchfall, Schwitzen, Fru00f6steln, Herzklopfen, Steigerung des Blutdrucks und der Herzfrequenz auf.rnrnAnwendungrnrnYohimbin sollte in einer kalorienreduzierten Diu00e4t eingenommen werden um die Fettverbrennung zu maximieren. Die tu00e4gliche Gabe sollte auf 3 Portionen aufgeteilt werden und nicht zusammen mit der Einnahme von Kohlenhydraten geschehen um das maximale Potential auszuschu00f6pfen.rnrnDie Einnahmedauer sollte sechs Wochen nicht u00fcberschreiten. Vorab empfiehlt sich ein u00e4rztlicher Check um Vorerkrankungen am kardiovaskulu00e4ren System (Herz) auszuschliessen.rnrnEinnahmeempfehlung: 0.3mg/kg Ku00f6rpergewicht, z.B. eine 100kg schwere Person nimmt 30mg tu00e4glich ein. Die Einnahme geschieht aufgeteilt auf 3 Portionen tu00e4glich.rnrnSchlusswortrnrnBei Yohimbin handelt es sich um einen der potentesten Fatburner, nebst Beta-Agonisten, auf dem Markt. Die Einnahme sollte mit Vorsicht begangen werden. Wer sich fu00fcr die Anwendung von Yohimbin HCL entscheidet wird eine merkbare Verbesserung in Sachen Ku00f6rperfettreduzierung feststellen ku00f6nnen.rnrnFu00fcr einen nachhaltigen und gesunden Fettabbau ohne riskante Experimente empfehlen wir unser erprobtes Ernu00e4hrungskonzept Trainsane Nutrition Timing (TNT) sowie eine individuelle Betreuung im Online Coaching oder u00fcber massgeschneiderte Trainings- und Ernu00e4hrungsplu00e4ne.rnrnIch hoffe dieser Blog schafft etwas Klarheit. Ich wu00fcnsche weiterhin viel Erfolg im Training. Stay tuned, focused & keep on pumpinu2018!rnrnBesucht uns auch in unserer FB-Community:rnrnTRAINSANE FB-CommunityrnrnAutor: Mark