Jede noch so tolle Trainingsmethode bringt nichts, wenn wir nicht daran glauben.

Fehlt der Glaube zum Erfolg, werden wir auch nie die nötige Intensität im Training und Disziplin in der Ernährung aufbringen.

Wir können es immer wieder beobachten bei Profisportlern, dass es vielmals nur die mentale Stärke ist die den einen Profisportler über den anderen siegen lässt. Ganz egal in welcher Sportart entscheidet am Ende nicht nur die physische Leistungsfähigkeit, sondern die mentale Bereitschaft diese auch einzusetzen.

Gerade in unserem Sport ist die mentale Stärke sehr wichtig. Im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten endet unser Training nicht nach Beendigung der Trainingseinheit, sondern geht zuhause mit der entsprechenden Nahrungsaufnahme weiter.

Es ist vielmehr als ein Sport. Lifestyle trifft es schon eher, denn durch die gezielte und ausgewählte Nahrungsaufnahme beeinflussen wir unsere Trainingsergebnisse massgebend.

Die Geduld

Als wichtigste charakterliche Eigenschaft müssen wir Geduld aufbringen. Um eine Veränderung in und an unserem Körper zu erfahren und zu erkennen, braucht es viel Geduld.

Einige von uns werden bereits nach kurzer Zeit eine starke Veränderung des optischen Erscheinungsbilds erfahren, andere wiederum brauchen dazu viel länger.

Wir dürfen uns aber nicht demotivieren lassen wenn andere viel schnellere Fortschritte erzielen. Wir sind alle individuelle Persönlichkeiten mit unterschiedlichen genetischen Voraussetzungen.

Nicht alle können eine ausgeprägte Muskulatur aufbauen wie es die professionellen Athleten in der Lage sind. Die Gründe sind vielfältig und liegen in den körperlichen Gegebenheiten festgeschrieben.

Faktoren wie die Anzahl und Art der Muskelzellen, hormonelle Gegebenheiten und natürlich die körperliche Struktur im Allgemeinen sind entscheidend für das mögliche persönliche Entwicklungspotential.

Nehmen wir das Beispiel der Bikiniklasse im Bodybuilding: Hier entscheidet die Dominanz der Gluteus-Muskulatur und eine schlanke Taille über die Möglichkeit erfolgreich an Wettkämpfen teilzunehmen.

Der Wille

Doch nur die wenigsten von uns wollen an Wettkämpfen teilnehmen oder haben den Anspruch hier zu den Weltbesten zu gehören. Wer den entsprechenden Willen aufbringt kann auch mit einer durchschnittlichen genetischen Veranlagung sehr viel an seinem Körper verändern und gegen die Meinung viele Kritiker und Miesmacher einen erstaunlichen Körper aufbauen.

Der Wille und die Geduld sind zwei wesentliche Voraussetzungen um seine Vorstellungen des eigenen Körpers wahr werden zu lassen.

Der Glaube

Ganz am Anfang allerdings steht der Glaube an sich selbst. Wer diesen nicht besitzt wird seine Ziele kaum erreichen. Vor allem nicht dann wenn er oder sie nicht eine überragende Genetik besitzt.

So ungerecht die Natur in der Verteilung der genetischen Merkmale ist, so stark kann der Wille sein diese dennoch zu beeinflussen.

Während sich genetisch bevorzugte Personen ohne Weiteres mit längst nicht optimalen Nahrungsmitteln versorgen können und andauernd Cheatingmahlzeiten auf dem Tisch stehen und dennoch bombenmässig aussehen, können andere sich nicht die geringste Abweichung vom vorgegebenen Ernährungsplan erlauben.

In meiner Coaching-Praxis erlebe ich immer wieder Kunden die durch eine beeindruckende Disziplin, riesigem Trainingsaufwand eine unglaubliche Transformation erleben dürfen und sogar den Gang auf eine Wettkampfbühne vollziehen können.

Niemand ausser sie selbst und der Coach haben jemals daran geglaubt und dennoch oder gerade deswegen werden solche Träume Realität.

Lasst euch nicht von dem Miesepeter eure Träume zerstören! Glaubt an eure Träume, arbeitet hart für die Realisierung dieser und ihr werdet euren gewünschten Körper aufbauen können.

Seid gleichzeitig auch realistisch und setzt euch hohe aber machbare Ziele. Nur die allerwenigsten können einen Körper aufbauen, welcher ihn dazu befähigt auf einer Olympia-Bühne auftreten zu können.

Jeder kann aber seinen Körper stark verändern und einen beneidenswerten Körper aufbauen!

Ihr müsst nur die Bereitschaft aufbringen dies auch zu wollen.

Die Genetik

Lasst uns noch einmal die Sache mit der Genetik ansprechen auch wenn sie bereits im Artikel erwähnt wurde.

Die Genetik entscheidet über so ziemlich alles was unser Äusseres angeht. Daher wird es auch gerne als Ausrede für ausbleibende Erfolge angebracht.

In Tat und Wahrheit existieren nur wenige Menschen mit dieser aussergewöhnlichen Genetik welche Muskeln beim blossen Betrachten von Hanteln wachsen lässt.

Die meisten von uns haben eine durchschnittliche Genetik. Daher ist es entscheidend was wir daraus machen.

Mit harter Arbeit und Disziplin, sowie dem Glauben an sich selbst können wir uns selber übertreffen!

Fazit

Nehmt euer Schicksal selbst in die Hand! Glaubt an euch!

Stellt euch oder lasst euch von einem guten Personaltrainer einen intelligenten Trainings- und Ernährungsplan erstellen und zieht diesen gnadenlos durch.

Hardwork beats talent – Das gilt für jeden von uns!

Nur der Glaube an sich selbst lässt unsere Ziele Realität werden lassen.

Seid konsequent mit eurem Training, lasst keine Trainingseinheit ausfallen und esst äusserst strikt und diszipliniert.

Gründe davon abzuweichen sind nur Erkrankungen. Ansonsten gilt es sein Ziel mit aller Kraft zu verfolgen.

Ihr werdet überrascht sein zu welcher Änderung euer Körper fähig sein kann.

Der Glaube versetzt Berge – Bei jedem einzelnen von euch da draussen!