Die besten Supplements bringen nur dann echten Fortschritt, wenn du sie konsequent und zum richtigen Zeitpunkt einsetzt. In diesem Guide zeigen wir dir smarte Supplement Habits, mit denen du mehr Kraft, bessere Regeneration und spürbar mehr Leistung rausholst. Kein Blind-Shooting mehr – nur noch clevere Routinen. ⚡ Bei Trainsane entwickeln wir hochwertige, Schweizer Supplemente, die […]
Viele Athleten stehen vor der Qual der Wahl: Entweder schweres Krafttraining für maximale Stärke oder Ausdauertraining für bessere Kondition. Doch die besten Athleten machen beides – und zwar gleichzeitig. Willkommen beim Hybrid-Training. Dieser Ansatz kombiniert maximale Kraftentwicklung mit hoher Ausdauerleistung und ist besonders für Hyrox, OCR, CrossFit, Functional Fitness und alle dynamischen Sportarten ideal. Hier […]
Vom Bodybuilder-Look zur echten Hyrox-Performance Viele ambitionierte Athleten investieren monatelang hartes Training – und scheitern dann doch. Nicht weil sie zu wenig trainieren, sondern weil sie das Falsche trainieren. Sie stehen stundenlang am Kabelzug, machen isolierte Bizeps-Curls, schöne Brustpressen und klassische Bodybuilding-Splits. Plötzlich merken sie dann schmerzhaft: Der Körper ist zwar optisch beeindruckend, aber nach […]
Die originale, super cremige und proteinreiche Joghurt-Quark-Sauce aus der Trainsane Kitchen. Es ist genau die legendäre Sauce aus dem Trainsane Gym, die bei uns allen so beliebt war! Cremig, proteinreich, frisch und mit diesem einzigartigen Kräuter-Kick. Mit dem fruchtigen Touch von Orangensaft und dem aromatischen Kräuter-der-Provence-Mix wird sie besonders lecker – perfekt zu Salat, […]
Stell dir vor, du könntest deinen Stoffwechsel auf Höchstleistung schalten, Kohlenhydrate effizienter in Muskelmasse verwandeln und gleichzeitig deine Blutzuckerkontrolle verbessern – ganz ohne synthetische Medikamente wie die gehypten Ozempic oder Wegovy. Willkommen in der neuen Ära des Smart-Supplementings: #CARBCONTROL! Mit seiner einzigartigen pflanzlichen Wirkstoffkombination ist CARBCONTROL die natürliche Antwort auf moderne Stoffwechselprobleme, Insulinresistenz und ineffizientes […]
Dinkel & Hafer Cookies Entdecke unser neues Rezept mit Hafer und Dinkel – die glutenfreie Alternative für mehr Wohlbefinden! Wir präsentieren euch heute ein köstliches Rezept, das nicht nur den Gaumen erfreut, sondern auch auf glutenhaltiges Getreide verzichtet. Warum? Nun, der Verzicht auf Gluten kann eine gute Wahl sein, besonders wenn du empfindlich darauf reagierst […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Endometriose ist eine chronische Erkrankung, von der Millionen von Frauen weltweit betroffen sind. Bei dieser Erkrankung siedelt sich das Gewebe, das normalerweise die Gebärmutter auskleidet, ausserhalb der Gebärmutterhöhle an. Die damit verbundenen Symptome wie starke Schmerzen und Entzündungen können das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen. Glücklicherweise gibt es verschiedene Ansätze, um mit Endometriose umzugehen, und regelmässige […]
Spitzbuben gehören zu Weihnachten, genauso wie andere kleine Weihnachtsgüetzis. Ich habe bereits einige Kuchen und Güetzis gemacht aber ich muss echt gestehen, dass Spitzbuben eine echte Herausforderung sind; einerseits wegen dem prösmeligen Linzerteig, anderseits wegen der feinen Handarbeit bei den Formen. Der Linzerteig alleine ist schon nicht einfach und unsere gesunde Variante macht das Ganze […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Wer hätte es jemals gedacht, dass ich mal Tipps für so eine irre Situation wie dieser Lockdown schreiben werde. Never say never. Wir durchleben alle gerade schwere Zeiten und dies nicht nur in der sowieso schon verrückten Welt, sondern sogar in unserer sonst immer vernünftigen und stabilen Schweiz. Alle sind von der Corona-Krise betroffen und […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Bereits ein (Whey) Protein Pancake kann eine Herausforderung sein für diejenigen, die nicht gewohnt sind ohne Zucker und Mehl zu backen. Bei unseren Protein Pancakes versuchen wir auf diese Zutaten zu verzichten, daher ist es bereits mit Whey eine Kunst ein Protein Pancake hinzukriegen, welcher schmeckt und wirklich nach einem Pancake aussieht. Nun, die Schwierigkeitsgrad […]
