Totaler Stillstand: Tipps um ein Plateau zu durchbrechen
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Totaler Stillstand: Tipps um ein Plateau zu durchbrechen

Wer kennt es nicht das gefürchtete Plateau. Es ist dieser Moment in welchem wir uns einfach nicht vom Fleck bewegen. Die Muskeln wollen einfach nicht weiter wachsen oder die Fettverbrennung kommt zum Erliegen. Meistens sind es kleine Dinge die wir ändern müssen um weiter Fortschritte machen zu können. Es gibt diverse limitierende Faktoren, wie beispielsweise […]
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LowCarb und HighCarb erfolgreich verbinden und fettfrei Muskelmasse aufbauen
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LowCarb und HighCarb erfolgreich verbinden und fettfrei Muskelmasse aufbauen

Hunderte von Ernährungssystem buhlen um die Gunst der Anwender. Viele unterscheiden sich, aber gewisse Grundmuster lassen sich bei allen erkennen. Diese Grundmuster führen meistens über den Anteil an Kohlenhydraten in der Tagesbilanz. Je nach prozentualem Wert können wir diese Konzepte klassifizieren. Es gibt häufig Verwirrung in Diskussionen, wenn manche aus ihrer eigenen Sicht ihr Ernährungskonzept […]
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Natriuretisches Peptid: Warum die Fettverbrennung so komplex ist
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Natriuretisches Peptid: Warum die Fettverbrennung so komplex ist

Im heutigen Artikel beschäftigen wir uns wieder mal mit dem leidigen Thema Fettverbrennung. Doch dieses Mal wollen wir euch zeigen warum eine erfolgreiche Fettverbrennung nicht einfach eine Sache ist, die auf einen einzigen Vorgang im Körper zurückzuführen ist. Der Körper ist ein wunderbares Geschöpf mit einem sehr komplexen Stoffwechsel. Viele verschiedene einzelne Systeme greifen ineinander [...]
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Gute und schlechte Light-Produkte
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Gute und schlechte Light-Produkte

Light-Produkte werden dahingehend beworben, dass sie im Vergleich zum ursprünglichen Produkt kalorienreduziert sind. Sie enthalten in den meisten Fällen weniger Fett wie das Original-Produkt. Zu Light-Produkten gibt es unterschiedliche Meinungen. Einige finden sie klasse und konnten dank ihrer Hilfe ihren Körperfettanteil stark reduzieren. Andere wiederum konnten einen gegenteiligen Effekt feststellen. Daher drängt sich die Frage […]
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Obst in einer Diät: Ja oder Nein?
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Obst in einer Diät: Ja oder Nein?

Früchte sind ein umstrittenes Lebensmittel in unserem Sport. Doch warum ist das so? Einige essen regelmässig Obst und andere wiederum sprechen sich total dagegen aus und besonders in einer Diät sind sie bei vielen teilweise ein totales Tabu. Es scheint so als wisse niemand so recht ob sie nun Früchte essen sollen oder damit ihren […]
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