6 Tipps für schnelles Muskelwachstum
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6 Tipps für schnelles Muskelwachstum

Wie bau ich schneller Muskeln auf? Genau diese Frage ist die zusammen mit der Frage nach einer schnellen Reduktion des Körperfetts die wohl am häufigsten gestellte Frage. Trainieren und richtig essen ist die simple Antwort, die ich in meinen jungen Jahren von den Veteranen dieses Sports erhalten habe. Doch was heisst das nun? Das war […]
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Fliegende: Die unterschätzte Übung für eine volle Brust
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Fliegende: Die unterschätzte Übung für eine volle Brust

Wenn wir von einem der am häufigsten trainierten Muskeln bei Männern sprechen, dann schwingt die Brustmuskulatur sicherlich oben aus. Sie sorgt für das mächtige Erscheinungsbild eines Mannes und wird daher gerne häufig und ausgiebig trainiert. Arnold Schwarzenegger war bekannt für eine besonders ausgeprägte Brustmuskulatur. Fliegende Bewegungen waren fester Bestandteil in seinem Trainingsprogramm. Daher wollen wir […]
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Wahnsinn wieviel Zucker Coca Cola in Wirklichkeit enthält !!
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Wahnsinn wieviel Zucker Coca Cola in Wirklichkeit enthält !!

Klassische Limonaden wie Cola haben einen schlechten Ruf aufgrund ihres hohen Zuckergehaltes. Als Alternative bieten sich Light-Produkte an, welche den fehlenden Zuckeranteil durch Süssstoffe ersetzen. Doch auch Süssstoffe haben nicht den viel besseren Ruf, weil der Glaube schädlicher Wirkungen dieser künstlichen Süssmacher weit verbreitet ist. Was nun? Dieser Artikel wird euch auch keine Patentlösung präsentieren, […]
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Das perfekte Workout: Die Anleitung
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Das perfekte Workout: Die Anleitung

Wir müssen hart und regelmässig trainieren um unsere Fortschritte erzielen zu können. Soweit so gut, doch wie schaut ein perfektes Workout aus? Kann man das wirklich so pauschalisieren und ein perfektes Workout in einigen Sätzen zusammenfassen? Ja und Nein, es hängt auch immer viel von einer gewissen Individualität ab. Grundsätzlich können wir ein perfektes Workout […]
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Er war ein erfolgreicher Bodybuilder, doch nun ist er todkrank !
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Er war ein erfolgreicher Bodybuilder, doch nun ist er todkrank !

Viele verspüren den Wunsch nach schnellem Muskelaufbau und greifen dafür zu illegalen Hilfsmittel, die fatale Folgen haben können. Wir wissen nicht, worauf wir uns einlassen, wenn wir unkontrolliert gefährliche Muskelaufbaumittel aus dem Internet zu uns nehmen. Die Geschichte Justin Rys war erfolgreicher Bodybuilder und gewann den nationalen Titel von Neuseeland. Um dieses Ziel zu erreichen, […]
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Myostatin: Der Schlüssel zu gigantischem Muskelwachstum?
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Myostatin: Der Schlüssel zu gigantischem Muskelwachstum?

Wahrscheinlich haben einige schon von Myostatin gehört. Immer wieder tauchen Geschichten darüber auf, wonach einige Menschen und Tiere ein extremes, ja sogar ungebremstes Muskelwachstum aufweisen. Weltberühmt sind auch die Rinder mit schier endlosen Muskelbergen, wie auch gezüchtete Hunde die ab und an in Artikeln in diversen Medien auftauchen. Doch was ist Myostatin genau und können […]
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Lean Bulking: Der perfekte Muskelaufbau
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Lean Bulking: Der perfekte Muskelaufbau

Jeder möchte gleichzeitig Muskelmasse aufbauen und Fett reduzieren. Das geht aber nur in den wenigsten Fällen und nur bei besonders guten genetischen Voraussetzungen. Was aber die meisten können ist fettfrei oder zumindest nahezu fettfrei aufbauen. Genau darum geht es im aktuellen Artikel. Dies zu bewerkstelligen ist keine besondere Kunst. Vorweg ist zu sagen, dass der […]
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