365 Tage definierter Look: Die Anleitung
News & Updates

365 Tage definierter Look: Die Anleitung

Wer wünscht sich nicht einen definierten Körper das ganze Jahr über? Natürlich wünschen wir uns das fast alle. Die einzigen Gründe diesen Look aufzugeben sind sogenannte Massephasen oder Zeitabschnitte in welchen wir versuchen unsere Kraft zu steigern und deshalb unseren definierten Look für diese Zeit aufgeben. Viele haben sich sicher schon die Frage gestellt, ob […]
Read More
Die Abzocker-Supplemente
News & Updates

Die Abzocker-Supplemente

Der Supplementemarkt ist riesig und jeder möchte ein wenig vom Kuchen abhaben. Wir möchten unseren Lesern aufzeigen, welche Supplemente mit absoluter Vorsicht betrachtet werden müssen und eine vollkommene Geldverschwendung darstellen. Wenn es darum geht Geld zu verdienen, werden die unmöglichsten Argumente und Versprechungen in Werbeanzeigen gepackt. Trotz der Health-Claim Verordnung wird mit diversen Werbeversprechen weiter […]
Read More
Gettin‘ massiv and shredded: Mikronährstoffe
Health

Gettin‘ massiv and shredded: Mikronährstoffe

Im gestrigen Artikel haben wir die Makronährstoffe näher beleuchtet: Gettin‘ massive and shredded: Makronährstoffe Heute wollen wir uns mit den Mikronährstoffen näher befassen. Leider wird ihnen häufig wenig Beachtung geschenkt. Sie sind genauso wichtig wie die Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) auch, denn ohne sie läuft in unserem Körper gar nichts. Dieser Artikel soll nicht […]
Read More
Gettin‘ massive and shredded: Makronährstoffe
News & Updates

Gettin‘ massive and shredded: Makronährstoffe

Unsere Ernährung besteht aus unzähligen Stoffen, die der Mensch versucht zu klassifizieren. Aufgrund ihrer Grösse der Molekülstruktur und weiteren Eigenschaften wie Brennwert, also Energiegehalt unterscheiden wir zwischen Mikro- und Makronährstoffen. Als Mikronährstoffe bezeichnet man Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und weitere essentielle Nährstoffe wie sekundäre Pflanzenstoffe, die sogenannten Polyphenole. Streng genommen wäre auch Wasser ein Makronährstoff, doch […]
Read More
Orangensaft & Co. als Post-Workout-Shake: Eine Alternative?
News & Updates

Orangensaft & Co. als Post-Workout-Shake: Eine Alternative?

Es taucht immer wieder die Frage auf, ob es nicht möglich wäre eine “natürliche“ Alternative zu Maltodextrin, Vitargo oder Wachsmaisstärke verwenden zu können. Der Begriff “natürlich“ in diesem Zusammenhang anzubringen ist natürlich auch nicht korrekt, denn auch Maltodextrin und Co. sind natürlichen Ursprungs. Sie werden aus natürlichen Quellen gewonnen. Also ist dies sicherlich kein Argument, […]
Read More
Eine Kalorie ist nicht eine Kalorie
News & Updates

Eine Kalorie ist nicht eine Kalorie

Jeder kennt das Problem trotz eines vermeintlichen Kaloriendefizits nicht abnehmen zu können. Man hört immer wieder sagen, solange du weniger zuführt als du verbrennst wirst du abnehmen. Doch was bedeutet denn schon nur “weniger zuführen“ bzw. wie weiss man welche Energiemenge man wirklich verbraucht? Verschiedene Methoden bieten sich zur Messung an, doch die meisten dieser […]
Read More
Kein Fast Food mehr: Ein Land macht es uns allen vor
Health

Kein Fast Food mehr: Ein Land macht es uns allen vor

In unseren Breitengraden sind Fast Food-Läden sehr weit verbreitet. Auch viele Sportler suchen diese Schnell-Restaurants auf. In den 50er Jahren gegründet, gehören sie heute fest zu unserer Esskultur. Der besondere Vorteil dieser Fast Food-Läden ist die schnelle Verfügbarkeit von Mahlzeiten. Wir haben innerhalb weniger Minuten Essen auf unserem Tisch, in der Hand oder im Auto. […]
Read More
Whey Protein und natürliche Proteinquellen: Mehr brauch ich nicht
News & Updates

Whey Protein und natürliche Proteinquellen: Mehr brauch ich nicht

Der Supplementmarkt boomt und jeder will mitverdienen. Da müssen wir uns nicht wundern wenn jeden Tag ein neues “revolutionäres“ Supplement auf den Markt kommt. Auch vor dem altbekannten Supplement “Protein“ machen diese Entwicklungen keinen Halt. Erst in den neunziger Jahren und Anfang dieses Jahrhunderts kam so richtig Leben in den Proteinmarkt durch die Entwicklung von […]
Read More
Ab in den Urlaub: Trainieren oder nicht?
News & Updates

Ab in den Urlaub: Trainieren oder nicht?

Trainierst du in den Ferien oder nicht? Diese Frage bekomme ich häufig gestellt und die Frage darauf ist nicht immer einfach zu beantworten. Denn so wie vieles anders auch, mache ich es abhängig von diversen Faktoren. Daher wird es höchste Zeit für diesen Artikel. Urlaub ist dazu gedacht sich zu erholen und Training stellt immer […]
Read More