[vc_row][vc_column][vc_column_text]Im letzten Tutorial haben wir euch die Technik der Verbundsätze erklärt. In der Praxis werden Supersätze und Verbundsätze häufig miteinander verwechselt, obwohl sie nicht das Gleiche sind. Der Supersatz trainiert...
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Verbund- und Supersätzen erhöhen nicht nur die Trainingsintensität, sondern bringen auch eine Menge Zeitersparnis, da nur jeweils zwei Übungssätze ohne zwischenzeitliche Pausen erforderlich sind. Verbundsätze bestehen aus jeweils zwei Übungssätzen,...
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Dropsätze sind sehr gut geeignet um die Muskeln vollständig auszubrennen. Dropsätze oder auch Reduktionssätze genannt, sind eine gute Möglichkeit ohne Hilfe durch einen Trainingspartner eine Intensitätstechnik anzuwenden. Der Muskel...
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Zu schön um wahr zu sein, werden die meisten nun denken beim Lesen der Überschrift. Fucoxanthin ist ein natürlicher Farbstoff, welcher sich hauptsächlich in Algen und Seetang anreichert. Dieser...
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Diese bereits aus Arnold’s Zeiten bekannte Kraftübung eignet sich hervorragend zum Abschluss deines Bizeps-Trainings. Du solltet das Gewicht so wählen, dass du 21 Wiederholungen ohne Schwung ausführen kannst. Die Übung...
Einarmiges Trizepsdrücken reverse ist eine sehr gute Übung um den Trizeps sehr gezielt und isoliert zu trainieren. Der Vorteil durch die Ausführung mit dem Untergriff ist, dass der lange Trizepskopf...
[vc_row][vc_column][vc_single_image image=”23807″ img_size=”large”][vc_column_text]Diese Lowcarb-Kreation ist mir heute ganz spontan eingefallen, als ich bemerkte, dass ich noch Protein und Fette zu mir nehmen müsste, aber keine Carbs mehr, da ich diese...
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Schulterdrücken an der Plate Loaded Maschine ist eine sehr gute Übung für den vorderen Schulterbereich. Schau dir das Video an – erklärt von Coach Mark. Dasa geniale an der...
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Enges Bankdrücken an der Multipresse ist eine ausgezeichnete Übung für den oberen Brustbereich. Schau dir das Video an – erklärt von Coach Mark. Mit dieser Übung können wir den...
Kleine Spaziergänge nachts zum Kühlschrank? Die Lowcarb Cocospraline ist die gesunde Süssigkeit für solche “Notfälle” oder einfach ein healthy Snack für Zwischendurch! Zutaten 45g/4EL geschrotete Leinsamen 15g/eEL Kokosraspel 20g/4EL gemahlene...
