Carb Cycling: Die Zauberformel für einen dauerhaft definierten Körper?
News & Updates

Carb Cycling: Die Zauberformel für einen dauerhaft definierten Körper?

Carb Cycling ist eine Methode in welcher die Kohlenhydrate zyklisch bzw. in variabler Menge zugeführt werden. Die Carb Cycling-Methode verspricht grosse Erfolge in der Diät und soll die typische negative Adaption des Stoffwechsels vermeiden. Damit wäre sie einige der wenige Techniken in einer Diät welche den gefürchteten JoJo-Effekt vermeiden liess. Es existieren diverse Varianten in […]
Read More
Hip Thrusts: Die BESTE Übung für einen knackigen Po?
News & Updates

Hip Thrusts: Die BESTE Übung für einen knackigen Po?

Kniebeugen gelten landläufig als beste Übung zum Aufbau einer kräftigen Po-Muskulatur. In letzter Zeit wird aber eine andere Übung immer populärer: Hip Thrusts. Die Namensgebung stammt aus dem englischen Sprachraum und bezeichnet nichts anderes als das Heben des Beckens in die Brückenlage. Gerade durch die steigende Popularität des Krafttraining in der Frauenwelt gewinnt auch diese […]
Read More
10 Dinge die Fitnessgirls nicht mehr hören wollen
News & Updates

10 Dinge die Fitnessgirls nicht mehr hören wollen

Heute wollen wir uns mit typischen Vorurteilen vieler Menschen gegenüber harttrainierenden Frauen beschäftigen. Glücklicherweise hat sich die Bodybuilding- und Fitnesswelt etwas gewandelt und dank wunderschönen weiblichen Aushängeschildern mit einem durchtrainierten Körper, beginnen immer mehr Frauen mit dem Krafttraining. Als ich zu meiner Anfangszeit vor fast 20 Jahren ein Studio betrat, war es eine Seltenheit eine […]
Read More
Stoffwechsel ankurbeln für maximale Fettverbrennung und sauberen Muskelaufbau Teil 2
News & Updates

Stoffwechsel ankurbeln für maximale Fettverbrennung und sauberen Muskelaufbau Teil 2

Ein optimaler Stoffwechsel ist die Voraussetzung für ein gesundes Leben und ein definiertes Aussehen. Im gestrigen Artikel haben wir bereits Einblick in die Lebergesundheit erhalten und wissen nun warum es so immens wichtig ist genügend Kohlenhydrate zuzuführen. Hier findet ihr den angesprochenen Artikel: Stoffwechsel ankurbeln für maximale Fettverbrennung und sauberen Muskelaufbau Teil 1 Heute wollen […]
Read More
Stoffwechsel ankurbeln für maximale Fettverbrennung und sauberen Muskelaufbau Teil 1
News & Updates

Stoffwechsel ankurbeln für maximale Fettverbrennung und sauberen Muskelaufbau Teil 1

Im gestrigen Artikel haben wir uns ausführlich damit beschäftigt, wie wir feststellen können, ob wir unter einem eingeschlafenen Stoffwechsel leiden. Ausserdem haben wir einen Einblick erhalten in das komplexe System und die Zusammenhänge der Hormone, die den Stoffwechsel direkt und indirekt beeinflussen. Den Artikel findet ihr hier: Habe ich einen eingeschlafenen Stoffwechsel: Die Checkliste Ein […]
Read More
Habe ich einen eingeschlafenen Stoffwechsel: Die Checkliste
Health

Habe ich einen eingeschlafenen Stoffwechsel: Die Checkliste

Das leidige Thema Stoffwechsel findet Erwähnung in unzähligen Artikeln. Heute wollen wir dir zeigen was die Gründe sind, welche dich erkennen lassen ob du unter einem eingeschlafenen Stoffwechsel leidest. Der Stoffwechsel ist ein sehr komplexes Thema in dem viele verschiedene Hormone und Enzyme ihre Aufgabe besitzen. Die Wissenschaft forscht seit ewiger Zeit daran neue Erkenntnisse […]
Read More
Die richtige Mahlzeit vor dem Training: Kohlenhydrate ja oder nein?
News & Updates

Die richtige Mahlzeit vor dem Training: Kohlenhydrate ja oder nein?

Eine häufig gestellte Frage mit unterschiedlicher Meinung ist die Frage nach der Sinnhaftigkeit einer Kohlenhydratzufuhr vor dem Training. Um euch die Gründe aufzuzeigen welche dafür und welche dagegen sprechen, haben wir diesen Artikel geschrieben. Es gibt diverse Diätformen auf dem Markt, welche eine Einnahme von Kohlenhydraten minimieren. Diese geben meistens auch vor keine Kohlenhydrate vor […]
Read More