Krafttraining ist die Basis von fast allen Sportarten
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Krafttraining ist die Basis von fast allen Sportarten

Krafttraining ist nicht nur die Basis von Bodybuilding, sondern vieler klassischer Sportarten. Die Stärkung der Muskulatur ist ein zentrales Element. Dabei müssen wir zwischen funktionalem und klassischen Krafttraining unterscheiden. Häufig wird leider nur funktionales Krafttraining ausgeführt in vielen Sportarten, doch hier ist häufig das Problem, dass wir keine ständige Progression erzielen können. Warum zeigen wir […]
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Bikiniklasse und Sponsorings
Motivation

Bikiniklasse und Sponsorings

“Ich freue mich euch mitteilen zu können, dass ich ab sofort von www.nochniegehört.com gesponsert werde!” – Ein Satz, den man immer häufiger im Facebook liest. Ich muss dabei immer wieder schmunzeln. Warum? Viele haben die Hoffnung durch Sponsoring Anerkennung, Fame und Ruhm zu bekommen. Oftmals ist ein neuer Sponsor auch grad ein Motivationsschub und gibt bisschen Druck mal was […]
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Süssgetränke – Wie schädlich sind sie wirklich?
Health

Süssgetränke – Wie schädlich sind sie wirklich?

Jeder hat sie schon mal getrunken und sich gefragt wie schädlich zuckerhaltige Limonaden wirklich sind. Die gleiche Frage kommt dann gleich auch für Limonaden mit Zuckerersatzstoffen oder Süssstoffen auf. Die Frage nach der Schädlichkeit klassischer zuckerhaltiger Limonade lässt sich relativ schnell beantworten, denn mittlerweile weiss jedes Kind, dass klassischer Zucker nicht gerade besonders gesund ist. […]
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Proteinpulver – Brauchen wir die wirklich?
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Proteinpulver – Brauchen wir die wirklich?

Supplemente überschwemmen den Markt und Proteinpulver nehmen dabei einen Hauptanteil ein. Früher wurden Proteinpulver aus Ei oder Milch gewonnen und als Mehrkomponenten-Proteinpulver auf den Markt gebracht. Heute gibt es viele weitere Varianten, allen voran das sogenannte Whey Protein. Nun stellt sich die Frage inwiefern wir Proteinpulver wirklich benötigen. Die Herstellung und Qualität Bevor wir diese [...]
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Peanutbutter Cheesecake
Kitchen

Peanutbutter Cheesecake

Zutaten: Kruste: 100g geriebene Mandeln 2.5 EL Erdnussbutter (Smooth) 1.5 EL Mandelmilch (oder Andere) Füllung: 375g Magerquark 100g Hüttenkäse 1 Ei 1 Eiklar 70g Erdnussbutter (Smooth) 30g Vanille ISOWHEY 2 EL Kokosmehl Zubereitung Den Ofen auf 170° vorheizen, unterdessen die Mandeln mit der Erdnussbutter und Mandelmilch mischen, bis es eine klebrige Flüssigkeit gibt. Falls es zu […]
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High-Protein Brownies
Kitchen

High-Protein Brownies

Die Backsaison ist eröffnet, jetzt erst recht in der Weihnachtszeit. Und da man mal gerne zu ungesundem Zeugs greift, darf es auch mal was sein, wobei man unbedenklich viel davon essen kann, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben 🙂 Deswegen dachte ich mir, es soll etwas schokoladiges & saftiges werden mit viiiiel Protein, keinem Zucker, […]
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Endlich kann jeder seinen Kohlenhydratmenge ganz einfach berechnen – dank uns!
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Endlich kann jeder seinen Kohlenhydratmenge ganz einfach berechnen – dank uns!

Bereits vor einem Jahr haben wir einen Post-Workout Kohlenhydrat-Rechner entwickelt und veröffentlicht. Nun wollen wir ihn einer breiten Öffentlichkeit zugänglich machen. Kohlenhydrate sind häufig im Brennpunkt von Diskussionen, wenn es darum geht Muskelmasse zuzunehmen oder Körperfett zu reduzieren. Das musst du wissen Kohlenhydrate machen nicht fett. Sie machen nur dann Fett wenn sie in der […]
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Real Weights – Konstante Progression ist der Schlüssel zum Traumkörper
Health

Real Weights – Konstante Progression ist der Schlüssel zum Traumkörper

Hunderte von Angeboten im Fitness- und Kampfsportbereich brüsten sich damit effizient zu sein in Sachen Muskelaufbau und Fettverbrennung. Doch die meisten Angebote sind nichts weiter als heisse Luft oder ein netter Zeitvertrieb. Training mit dem Eigengewicht oder erzeugen von Widerstand durch einen Trainingspartner führt immer dazu, dass das Trainingsgewicht gleich bleibt. Die einzige Möglichkeit die […]
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