Eine teils schon philosophisch anmutende Frage ist teilweise jene nach dem besseren Trainingseffekt von freien Gewichten oder Maschinen. Man hört oft, dass freie Gewichte besser sind für den Muskelaufbau, doch stimmt das wirklich? Diese Frage können wir auch mit dem heutigen Artikel nicht abschliessend beantworten, aber euch einen Leitfaden geben unter welchen Umständen ihr besser […]
Die Weihnachtszeit ist nicht gerade jene Zeit die unserem Sixpack zuträglich ist. Zu viele Leckereien und Verführungen lauern überall und stellen eine Gefahr für unsere saubere Ernährungsweise dar. Doch sind sie wirklich eine Gefahr? Nein, denn wie so oft im Leben ist es die Menge die entscheidend ist. Gesellschaftliche Verpflichtungen und Familienessen stehen auf dem […]
Wer kennt es nicht das gefürchtete Plateau. Es ist dieser Moment in welchem wir uns einfach nicht vom Fleck bewegen. Die Muskeln wollen einfach nicht weiter wachsen oder die Fettverbrennung kommt zum Erliegen. Meistens sind es kleine Dinge die wir ändern müssen um weiter Fortschritte machen zu können. Es gibt diverse limitierende Faktoren, wie beispielsweise […]
Hunderte von Ernährungssystem buhlen um die Gunst der Anwender. Viele unterscheiden sich, aber gewisse Grundmuster lassen sich bei allen erkennen. Diese Grundmuster führen meistens über den Anteil an Kohlenhydraten in der Tagesbilanz. Je nach prozentualem Wert können wir diese Konzepte klassifizieren. Es gibt häufig Verwirrung in Diskussionen, wenn manche aus ihrer eigenen Sicht ihr Ernährungskonzept […]
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Im heutigen Artikel beschäftigen wir uns wieder mal mit dem leidigen Thema Fettverbrennung. Doch dieses Mal wollen wir euch zeigen warum eine erfolgreiche Fettverbrennung nicht einfach eine Sache ist, die auf einen einzigen Vorgang im Körper zurückzuführen ist. Der Körper ist ein wunderbares Geschöpf mit einem sehr komplexen Stoffwechsel. Viele verschiedene einzelne Systeme greifen ineinander […]
Warum treiben wir Sport? Nun dafür gibt es mehrere Gründe. So kann es die Liebe zu einer bestimmten Sportart sein, den Bewegungsdrang auszuleben oder eben seinen Körper fit und gesund zu halten. Häufig ist die Fettverbrennung zumindest ein besonders erwünschter Nebeneffekt. So ist es nicht selten, dass der gewählten Sportart aus dem Glauben heraus etwas […]
Light-Produkte werden dahingehend beworben, dass sie im Vergleich zum ursprünglichen Produkt kalorienreduziert sind. Sie enthalten in den meisten Fällen weniger Fett wie das Original-Produkt. Zu Light-Produkten gibt es unterschiedliche Meinungen. Einige finden sie klasse und konnten dank ihrer Hilfe ihren Körperfettanteil stark reduzieren. Andere wiederum konnten einen gegenteiligen Effekt feststellen. Daher drängt sich die Frage […]
Früchte sind ein umstrittenes Lebensmittel in unserem Sport. Doch warum ist das so? Einige essen regelmässig Obst und andere wiederum sprechen sich total dagegen aus und besonders in einer Diät sind sie bei vielen teilweise ein totales Tabu. Es scheint so als wisse niemand so recht ob sie nun Früchte essen sollen oder damit ihren […]
