Mehr Kraft und grössere Muskeln durch NO-Booster
Health

Mehr Kraft und grössere Muskeln durch NO-Booster

Viele Pre-Workout Booster enthalten sogenannte NO-Expander, die teilweise auch als Vasodilatoren bezeichnet werden. Typische Wirkstoffe dieser Gruppe sind zum Beispiel das L-Arginin oder auch das Citrullin Malat. In diesem Blog erfährt ihr alles Wissenswerte rund um dieses Thema, die Funktionsweise und welche Wirkstoffe auch wirklich was bringen in der Praxis. Wie in vielen anderen Bereichen […]
Read More
Trainingsbericht Bianka & Mark im Flex Gym Budapest
Events

Trainingsbericht Bianka & Mark im Flex Gym Budapest

Unterwegs ins legendäre Flex Gym in Budapest, gucke ich mir Motivationsbilder an, auf dem Larissa Reis, The Rock oder Melinda Szabo, die auch hier trainiert haben. Dieses Gym hat einen ähnlichen Ruf, wie das Gold’s Gym, “The Mekka of Bodybuilding“ in Venice Beach. Ihr Motto, 100% made in USA und 100% Bodybuilding, macht einen super Eindruck […]
Read More
Metabolic Damage – Vermeidung und Reparatur von Stoffwechselschäden
News & Updates

Metabolic Damage – Vermeidung und Reparatur von Stoffwechselschäden

Im vorherigen Artikel sind wir den Ursachen für Stoffwechselschäden näher auf den Grund gegangen. Nun beschäftigen wir uns damit wie wir den negativen Einflüssen auf den Stoffwechsel vorbeugen können. Ausserdem zeige ich euch wie ihr bereits vorhandene Schädigungen am Stoffwechsel beheben könnt. Ursachen Wie bereits im vorherigen Blog aufgezeigt, sind es folgende Faktoren, die zu […]
Read More
Metabolic Damage – Wie ruiniere ich meinen Stoffwechsel
News & Updates

Metabolic Damage – Wie ruiniere ich meinen Stoffwechsel

Im heutigen Blog beschäftigen wir uns mit einem Thema, wovon mehr Trainierende betroffen sind als man annehmen könnte: Sfoffwechselschaden. Ich zeige euch die Ursachen und im nachfolgenden Blog die Möglichkeiten einen Stoffwechselschaden wieder in Ordnung zu bringen. Beim Versuch möglichst schnell sein Körperfett zu reduzieren, tritt häufig die Gefahr von Stoffwechselschäden auf. Eine starke Kalorienreduktion […]
Read More
Akne – Ursachen und Behandlung
Health

Akne – Ursachen und Behandlung

Akne ist die häufigste Hauterkrankung beim Menschen. Es sind Menschen aller Altersklassen betroffen. Teilweise nur mit leichter Ausprägung, manchmal aber auch mit schwerer Akne, die für den Betroffenen schlimme psychische Auswirkungen haben können. Es gibt eine Menge Behandlungsmöglichkeiten auf dem Markt. Viele Mittel die Wunder versprechen. Auch unter den Dermatologen (Hautärzten) sind viele verschiedene Meinungen […]
Read More
Der ultimative Fatburner – Gibt es ihn wirklich?
News & Updates

Der ultimative Fatburner – Gibt es ihn wirklich?

Aufgrund zahlreicher Nachfragen zu meinem Blog Das Erfolgsrezept für maximale Fettverbrennung zum Thema Fatburner, habe ich mich entschieden dieses Thema in einem separaten Blog zu behandeln. Die Frage ob es den ultimativen Fatburner gibt, kann man nicht pauschal beantworten, es gibt also weder ein Ja noch ein Nein. Ein guter Fatburner besteht aus mehreren Substanzen, […]
Read More
Cheatmeal/Cheatday – Der (sinnvolle) Einsatz in einer Diät
News & Updates

Cheatmeal/Cheatday – Der (sinnvolle) Einsatz in einer Diät

Der Einsatz von sogenannten Cheatmeals oder Cheatdays, also bewusstes “Fressen“ in einer Diät, scheint immer populärer zu werden. Ich setze mich in diesem Blog mit der Sinnhaftigkeit dieses Phänomen auseinander. Cheatmeal/Cheatday in der Praxis Es gibt unterschiedlichste Ansichten darüber wie solche Cheats praktiziert werden sollten. Einige nehmen eine Cheat-Mahlzeit in der Woche ein, andere wiederum […]
Read More
Der richtige Einnahmezeitpunkt für Protein, Kohlenhydrate und Fett Teil 2/2: Die Praxis
News & Updates

Der richtige Einnahmezeitpunkt für Protein, Kohlenhydrate und Fett Teil 2/2: Die Praxis

In Teil 1 haben wir alles Wissenswerte rund um die wichtigsten Hormone erfahren. Nun geht es weiter mit Teil 2. Ich erkläre euch genau warum wir nicht sämtliche Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) ohne Plan über den Tag verteilt einnehmen sollten. Wir können nämlich mit den Makronährstoffen unsere Hormone beeinflussen und so die besten Voraussetzungen […]
Read More
Der richtige Einnahmezeitpunkt für Protein, Kohlenhydrate und Fett Teil 1/2: Die Theorie
News & Updates

Der richtige Einnahmezeitpunkt für Protein, Kohlenhydrate und Fett Teil 1/2: Die Theorie

Viele verschiedene Ernährungsweisen und Diäten wurden schon erfunden und als Nonplusultra angepriesen. Bei fast allen diesen Diäten handelt es sich um extreme Formen, in welchen entweder massiv die Kalorien reduziert werden und/oder gleich ein ganzer Makronährstoff gestrichen wird. So zum Beispiel im Fall der Atkins Diät, wo Kohlenhydrate tabu sind. All diesen Diäten liegt ein […]
Read More