Fischöl Omega 3 – Das unterschätzte Supplement
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Fischöl Omega 3 – Das unterschätzte Supplement

Omega 3 Fettsäuren gehören meiner Meinung nach zu einem der am stärksten unterschätzten Supplemente. Proteinpulver sind etabliert, genauso wie Vitamine auch, dagegen fristet Omega 3 ein Schattendasein. Zu Unrecht wie ihr gleich erfahren werdet. Fischöl bzw. Omega 3 Fettsäuren besitzen einige interessante Eigenschaften. Vielen ist bekannt, dass sie gesundheitsfördernd sind, durch ihren positiven Einfluss auf […]
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Female Protein & Co – Spezielle Supplemente für Frauen sinnvoll?
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Female Protein & Co – Spezielle Supplemente für Frauen sinnvoll?

Immer häufiger tauchen Supplemente extra für Frauen auf dem Markt auf, da stellt sich die Frage wie sinnvoll diese sind. Brauchen Frauen überhaupt spezielle Supplemente? Diese Frage beantworte ich heute in meinem Artikel. Der männliche und weibliche Körper unterscheiden sich im wesentlichen in folgenden Parametern: – Hormone (Konzentration und Vehältnis) – Muskelmasse Es sind in […]
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Betator (HMB-FA) – Placebo oder bringt es wirklich was?
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Betator (HMB-FA) – Placebo oder bringt es wirklich was?

Ein neues Supplement macht aktuell gerade die Runde. Die Rede ist von HMB-FA, der freien Form von HMB, einem Derivat der Aminosäure Leucin. Die Werbung verspricht enorme Kraft- und Muskelquerschnittzuwächse. Es existieren einige Studien zum „normalen“ HMB, welche eine Wirkung in Bezug auf Muskelwachstum nachweisen. Das Problem bei diesen Studien ist die geringe Probandenzahl, was [...]
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Östrogen, Progesteron und Co. im weiblichen Körper
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Östrogen, Progesteron und Co. im weiblichen Körper

Hormone sind Fluch und Segen zugleich. Ohne Hormone würden wir gar nicht existieren. Sie sind als Botenstoffe für fast alles im Körper verantwortlich. Muskelaufbau, Fettreduktion, Krankheiten und sogar unsere Stimmung werden durch Hormone beeinflusst und gesteuert. Im weiblichen Körper spielen die Hormone noch mehr eine Rolle in Sachen Muskelaufbau und Fettreduktion, weil das ganze System [...]
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Der anabole Faktor – Ist fettfreier Muskelaufbau ohne Stoff möglich?
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Der anabole Faktor – Ist fettfreier Muskelaufbau ohne Stoff möglich?

Es gibt viele Theorien und Ansichten zum Thema des fettfreien Muskelaufbaus. Wir wollen diese Frage heute aus der Sicht des menschlichen Körpers und den stoffwechselrelevanten Vorgänge betrachten. Dies bedeutet zu analysieren welche Gegebenheiten im menschlichen Körper vorhanden sein müssen um eben dieses Ziel des (fast) fettfreien Muskelaufbaus zu realisieren. Die Hormone Es sind die Hormone, […]
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