Schulterdrücken mit der Plate Loaded Maschine
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Schulterdrücken mit der Plate Loaded Maschine

Schulterdrücken an der Plate Loaded Maschine ist eine sehr gute Übung für den vorderen Schulterbereich. Schau dir das Video an - erklärt von Coach Mark. Dasa geniale an der Schulterdrückvariante mit der Plate Loaded Maschine, ist die sichere Ausführung. Auf der einen Seite bringt es die Vorteile der koordinativen Komponente ähnlich wie beim Schulterdrücken mit [...]
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Enges Bankdrücken an der Multipresse mit V-Griff – wie du deine Brust zum explodieren bringst
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Enges Bankdrücken an der Multipresse mit V-Griff – wie du deine Brust zum explodieren bringst

Enges Bankdrücken an der Multipresse ist eine ausgezeichnete Übung für den oberen Brustbereich. Schau dir das Video an - erklärt von Coach Mark. Mit dieser Übung können wir den oberen Bereich der Brustmuskulatur besonders gut ansprechen. Die Übung spürt man sehr gut im inneren Bereich. Gerade für die Ausarbeitung von Details und dem Volumenzuwachs in [...]
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Aufwärmen – Wirklich ein Muss?
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Aufwärmen – Wirklich ein Muss?

Muss ich wirklich aufwärmen? Dieser Frage gehen wir in diesem Video nach - erklärt von Coach Mark. Aufwärmen wird kontrovers diskutiert. Wir unterscheiden lokales und systemisches Aufwärmen. Die darauf folgende Belastung entscheidet über die Art und Weise des Aufwärmens. Das richtige Aufwärmen ist wichtig Zu Beginn einer neuen Übung sollten wir uns unbedingt an das Trainingsgewicht [...]
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Klimmzüge – Wie führt man sie richtig aus?
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Klimmzüge – Wie führt man sie richtig aus?

Klimmzüge sollten in deinem Rückentraining möglichst oft eingebaut werden. Die verschiedenen Varianten der Klimmzüge sind komplexe Übungen, welche sehr oft nicht korrekt ausgeführt werden. In diesem Tutorial-Video erklärt euch Coach Mark die Tipps und Tricks rund um diese Übung. Die richtige Ausführung Wir umgreifen die Stange mit der Hand, wobei wir den Daumen nicht unter […]
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