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TRAINSANE MEN

Das Programm für Wettkampf-Athleten

Nebst den TRAINSANE GIRLS betreut Coach Mark auch vermehrt männliche Athleten – in der aufkommenden Physik-Klasse sowie im klassischen Bodybuilding.

Der Weg

Möchtest Du auch einmal auf einer Wettkampfbühne stehen? Die vor ein paar Jahren neueingeführten Bikini- sowie die seit längerer Zeit etablierte Figuren-Klassen gewinnen immer mehr an Popularität. Genauso schaut es bei den Männern mit der Physique Klasse aus, hier geht es darum einen durchtrainierten und sportlichen Körper auf der Bühne zu präsentieren. Doch auch klassisches Bodybuilding hat seine ganz besondere Faszination und zeigt zu was der menschliche Körper alles fähig ist. Ein erfolgreicher Start an einem Bodybuilding Wettbewerb in dieser Klasse, setzt ein jahrelanges Training voraus um die entsprechende Muskelmasse und Qualität aufzubauen.

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Der Wille

Nebst den körperlichen Voraussetzungen und dem Wissen um das richtige Training, ist der entscheidende Faktor zum Erfolg der ultimative Wille. Man muss diesen Weg auf die Bühne wirklich gehen wollen.
Jeder kann diesen Willen in sich wecken!
Fortschritte in der Muskel-Entwicklung tragen natürlich auch wesentlich zu einer immer grösser werdenden Motivation bei.

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Bewertungsrichtlinien Physique-Klasse

Grundsätzlich muss man als Physique-Athlet über einen durchtrainierten Körper verfügen. Die wesentlichen Bewertungskriterien sind folgende:

  • Symmetrie
  • Proportionen
  • Harmonisch muskulöse Körperentwicklung
  • Gesamteindruck
  • Ausstrahlung und Attraktivität
  • Allgemeine Körperpflege
  • Hautqualität
  • Gleichmässige Bräunung
  • Sportlich-athletische Erscheinung

Wichtig ist ein attraktives und harmonisches Gesamtpaket auf der Bühne zu präsentieren.

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ToniToni Bellaroba 2 Wochen vor Amateur Olympia Liverpool 2015

Bewertungsrichtlinien Bodybuilding-Klasse

  • Muskelmasse
  • Muskulosität
  • Definition
  • Härte
  • Symmetrie
  • Harmonie
  • Proportionen
  • Gesamteindruck
  • Allgemeine Körperpflege
  • Regelmässige Bräunung und Ausstrahlung

In der Bodybuilding-Klasse muss ein harmonischer, aber muskulöser und sehr definierter Körper auf der Bühne präsentiert werden.

ATHLETES

2 Comments

  1. Hallo zusammen ich möchte in 2-3 jahre auf der bühne stehen und möchte ein coaching von jemand der sich sehr gut auskennt, momentan trainiere ich seit ende januar habe 12 kilo verloren und hab mich in der sportart verliebt jnd möchte wiesen bis wo mein körper mit dem richtigen training & ernährungsplan gehen kan

    Meine aktuelle massen:

    193 cm
    143 kg

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