Vitaminbombe 2.0
Kitchen

Vitaminbombe 2.0

Im Sommer gibt es so leckere Beeren, die muss man einfach geniessen. Sie sind ausserdem sehr vitaminreich und besitzen im Vergleich zu anderen Früchten weniger Kohlenhydrate. Ich trinke solche Shakes oftmals als Dessert nach dem Training. Zutaten: 55 Gramm Banane 75 Gramm Himbeeren 110 Gramm Erdbeeren 30 Gramm Whey Isolat von Zec+ (Vanille) Zubereitung: Alle […]
Read More
High Protein Brot
Kitchen

High Protein Brot

Anbei die einfache Zubereitung für High Protein Brötchen. Sie sind super schnell gemacht und sehr lecker. Zutaten für 7 Stück: 340 Gramm Magerquark 300 Gramm Dinkelvollkornmehl 4 Eiklar 3 Eigelb 7 Gramm Backpulver Zubereitung: Alle Zutaten mischen und mit dem Mixer mixen Danach die Arbeitsplatte mit Mehl bestreuen und 7 Kugeln formen für 20 Minuten […]
Read More
Süsses Rührei
Kitchen

Süsses Rührei

Rühreier können in vielen verschiedenen Varianten gekocht werden. Zur Abwechslung gibt es hier einmal ein süsses und ganz einfaches Rezept. Die Zutaten können ganz nach Belieben gemischt werden. Zutaten 180g Eiklar 110g Banane 5g Aromapulver von Zec+ Zubereitung Banane klein schneiden Eiklar, Aromapulver und Banane mischen Die Zutaten für rund 10 – 15 Minuten in […]
Read More
No Fat Bio Rösti
Kitchen

No Fat Bio Rösti

Die Naturaplan Bio Rösti von Coop sind eine super Alternative zum Reis oder den normalen Kartoffeln und eignen sich daher prima als Postworkoutmeal. Und das Beste: Im Ofen gemacht, haben sie tatsächlich 0 Gramm Fett. Zutaten 200g Hähnchenbrust 150g Zucchini 650g Naturaplan Bio Mini Rösti von Coop Zubereitung der Bio Mini Röstis Die Bioröstis würde ich […]
Read More
Cellulite – Die Wahrheit über die Orangenhaut
Health

Cellulite – Die Wahrheit über die Orangenhaut

Die Orangenhaut oder auch Cellulite genannt ist ein grosses Problem in der Frauenwelt und folglich ein riesiges Geschäftsfeld für windige Geschäftsleute und Ärzte. Ich habe mich deshalb dazu entschieden diesen Artikel zu schreiben, der hoffentlich ganz viel weiterverbreitet wird. Ich will euch zeigen was die wahre Ursache und vor allem die Lösung im Kampf gegen […]
Read More
Abnehmen ohne lästiges Kalorienzählen
News & Updates

Abnehmen ohne lästiges Kalorienzählen

Die Motivation für eine Diät ist oftmals gross, doch nach einigen Wochen scheitern die anfänglich begeisterten Versuche schnell. Einer der Gründe ist der komplizierte Grundgedanke und die nicht praktikable Umsetzung in der Praxis. Viele Diäten setzen ein strenges Zählen der aufgenommenen Kalorienmenge voraus, nebst der Einschränkung der Nahrungsmittelauswahl. Was wäre wenn es eine Diät gebe, […]
Read More
Obst in einer Diät: Ja oder Nein?
Health

Obst in einer Diät: Ja oder Nein?

Früchte sind ein umstrittenes Lebensmittel in unserem Sport. Doch warum ist das so? Einige essen regelmässig Obst und andere wiederum sprechen sich total dagegen aus und besonders in einer Diät sind sie bei vielen teilweise ein totales Tabu. Es scheint so als wisse niemand so recht ob sie nun Früchte essen sollen oder damit ihren […]
Read More
Ich nehme einfach nicht ab: Ursachen & Lösungen
Health

Ich nehme einfach nicht ab: Ursachen & Lösungen

“Abs are made in the kitchen“ – diesen Slogan hört man sehr oft. Es ist in der Tat so, dass die richtige Ernährungsweise darüber entscheidet wie wir ausschauen. Trotzdem gibt es immer wieder Menschen, die trotz strenger Ernährung einfach nicht abnehmen können. Häufig sind es elementare Fehler, die dafür verantwortlich sind kein Körperfett verlieren zu […]
Read More
Das Erfolgsrezept für maximale Fettverbrennung
News & Updates

Das Erfolgsrezept für maximale Fettverbrennung

Fettverbrennung ist wohl das Thema schlechthin. Alle sind auf der Suche nach dem heiligen Gral für maximale Fettverbrennung, wundersamen Supplementen, revolutionären Trainingskonzepten und vielem mehr. Viele Wege führen nach Rom – allen gemeinsam ist der harte Weg dazu. Berücksichtigen wir aber einige wichtige Punkte, so führt dieser Weg geradewegs und ohne Umweg zu unserem Ziel. […]
Read More