Get Shredded – Carbs: Die Aufgaben und Funktionsweise der Kohlenhydrate
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Get Shredded – Carbs: Die Aufgaben und Funktionsweise der Kohlenhydrate

Ein weiterer Blog in unserer Serie “Get Shredded“. Bevor wir uns in einem weiteren Blog mit der genauen aufzunehmenden täglichen Kohlenhydratmenge beschäftigen, wollen wir doch mal die Kohlenhydrate selbst genauer anschauen. Wissenswertes zum Carb-Timing erfährt ihr im Blog Get Shredded – Carb Timing: Die richtigen Kohlenhydrate zur richtigen Zeit. Als Kohlenhydrate bezeichnet man einfache Zucker […]
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Get Shredded – Bittermelonen-Extrakt: Erhöhe deine Insulinsensibilität
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Get Shredded – Bittermelonen-Extrakt: Erhöhe deine Insulinsensibilität

Im heutigen Blog beschäftigen wir uns wieder mit zwei interessanten Substanzen zur Steigerung der Insulinsensibilität. Nachdem wir im Blog Get Shredded – Zimt: Erhöhe deine Insulinsensibilität dem Zimt-Extrak (MHCP) näher auf den Grund gegangen sind, nehmen wir nun Charantin und Polypeptide P (Bittermelonen-Extrakt) unter die Lupe. Durch Erhöhen der Insulinsensibilität steigt das Aufkommen von GLUT4- […]
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Get Shredded – Maximale Fettverbrennung: Goldene Regeln auf dem Weg zum definierten Traumkörper
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Get Shredded – Maximale Fettverbrennung: Goldene Regeln auf dem Weg zum definierten Traumkörper

Wie kriege ich meine überflüssigen Pfunde möglichst schnell los? Eine Frage, die uns wohl mitunter am meisten beschäftigt. Unzählige Diäten und Versprechungen wurden da schon erfunden und abgegeben. Einige funktionieren, andere nicht. Den meisten gemeinsam ist der kurzfristige Erfolg, da es sich meist um einseitige Ernährungsweisen mit drastischer Kalorienreduktion handelt. Ich habe euch unter den [...]
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Get Shredded – Low Carb, No Carb oder High Carb – Was denn nun?
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Get Shredded – Low Carb, No Carb oder High Carb – Was denn nun?

Während lange Zeit Fett in der Nahrungsaufnahme verpönt war und als Bösewicht betitelt wurde, gibt es seit einiger Zeit einen Trend dazu Kohlenhydrate grösstenteils aus der Ernährung zu streichen. Früher hiess es immer zuviel (Haushalts)- Zucker sei ungesund –  was natürlich auch so ist –  so werden heute teilweise gleich sämtliche Kohlenhydratquellen aus der Ernährung […]
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Get shredded: Zimt – Erhöhe deine Insulinsensibilität
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Get shredded: Zimt – Erhöhe deine Insulinsensibilität

Wer wünscht sich nicht einen definierten Körper? Intensives Training und richtige Ernährung vorausgesetzt, ist es vor allem die Steigerung der Insulinsensibilität der Muskeln, also die Fähigkeit Kohlenhydrate im Muskel zu speichern, die dir dabei helfen einen definierten Körper aufzubauen. Je höher die GLUT4- Konzentration im Muskel, desto geringer das Risiko, dass die aufgenommenen Kohlenhydrate als Fett […]
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