Der Glaube versetzt Berge: Das kannst du auch!
Jede noch so tolle Trainingsmethode bringt nichts, wenn wir nicht daran glauben. Fehlt der Glaube zum Erfolg, werden wir auch nie die nötige Intensität im Training und Disziplin in der Ernährung aufbringen. Wir können es immer wieder beobachten bei Profisportlern, dass es vielmals nur die mentale Stärke ist die den einen Profisportler über den anderen […]
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Ausreden gibt es nicht: Geh trainieren!
Im heutigen Artikel beschäftigen wir uns für einmal nicht mit Training und Ernährung im wissenschaftlichen Sinn, sondern mit der Motivation. Was bringen alle diese schönen und neuen Erkenntnisse der Wissenschaft, wenn wir sie gar nicht umsetzen in der Praxis. In meiner Praxis als Coach höre ich immer wieder Ausreden von Leuten warum sie gar nicht […]
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Back on Track – Kenne deine Stärken und Schwächen!
Es sind noch eine Menge Zeit und Arbeit vor mir, konkret bleiben noch 15 Wochen bis zum ersten Wettkampf dieser Saison. Doch genau in dieser Zeit zählt jede Mahlzeit, jede Trainingseinheit, jeder einzelne kleine Schritt kommt einem vor wie ein wichtiger Meilenstein. Ich konfrontiere mich vermehrt mit Fragen wie: “Wieso machst du das?“, “Im Ernst […]
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Back On Track – Wettkampfvorbereitung Bianka, Saison 2013
Ich habe eine lange, achtmonatige Aufbauphase hinter mir. Aufbau (Off-Season) ist nicht nur für Bodybuilder gedacht, sondern für irgendeinen Sportler um Schwachstellen an der Muskulatur zu beseitigen. Muskelmasse kann eben nur dann entstehen, wenn wir uns im Kalorienplus befinden, also höher als der eigentliche Bedarf. Sprich eine “Überversorgung” des Körpers. Seit zwei Wochen bin ich […]
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Selbstbild – Wie du dich selbst wahrnimmst
Als Sportler der Bodybuildingswelt – egal auf welchem Niveau – verfolgen wir einen ausgeprägten Körperkult und bestreben den Körper in dem wir leben möglichst zu perfektionieren. Eine stetige Wandlung, ein nie aufhörender Prozess, wir sind immer “under construction”. Aufbauen, in dem wir Schwachstellen beseitigen, danach Diät in dem wir es auch sichtbar machen wollen. Und […]
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