TNT – Trainsane Nutrition Timing: Ein Ernährungskonzept stellt sich vor
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TNT – Trainsane Nutrition Timing: Ein Ernährungskonzept stellt sich vor

Schon wieder ein neues Ernährungskonzept werden wohl einige denken beim Durchlesen des Titels zu diesem Artikel. Nun das stimmt sogar, aber dieses Ernährungssystem weist einige Besonderheiten auf. Es basiert als erstes System auf den wirklichen menschlichen Gegebenheiten. In TNT werden die Gesetze im Körper, welche man auch als zirkadiane Rhythmik der Hormone bezeichnen kann zum [...]
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Die richtigen Supplemente für schnellen Muskelaufbau
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Die richtigen Supplemente für schnellen Muskelaufbau

Im heutigen Blog beschäftigen wir uns mit den richtigen Supplementen für Muskelaufbau. Es soll hier nicht darum gehen, revolutionäre Neuerungen im Supplementbereich oder sonst welche bahnbrechenden Innovationen zu verkünden. Diese gibt es nämlich gar nicht im Supplementbereich. Vielmehr zeigen wir euch die wirklich sinnvollen Supplemente, die euch dabei helfen möglichst fettfrei Muskelmasse aufzubauen. Supplemente sind […]
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Die Eckpfeiler für fettfreien Muskelaufbau
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Die Eckpfeiler für fettfreien Muskelaufbau

Im klassichen Bodybuilding wird oftmals unterschieden zwischen Off-Season (Aufbau) und der Zeit des Diätens.Eine bewährte Vorgehensweise, da der Muskel in den meisten Fällen nur im Falle einer hyperkalorischen Ernährungsweise wachsen kann. Das heisst, wir müssen dem Körper mehr Kalorien zuführen, als wir verbrennen.Leider wird diese Aufbauphase von vielen falsch verstanden und als Freipass zu einer […]
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Der Weg zu einer mächtigen Schulter: Die richtigen Übungen und Techniken
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Der Weg zu einer mächtigen Schulter: Die richtigen Übungen und Techniken

Wer wünscht sich nicht alles eine mächtige Schulter? Ich denke zumindest jeder Mann würde hier mit “ja“ antworten. Sind es doch gerade die Schulter- und Nackenmuskulatur, welche einem nebst der Rückenmuskulatur zu einem V-Rücken und einem mächtigen Erscheinungsbild verhelfen. Funktion und Besonderheiten Die Schultermuskulatur ist aber vielmehr als nur ein wichtiges optisches Merkmal. Ihre Funktion [...]
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