Get Shredded – Low Carb, No Carb oder High Carb – Was denn nun?
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Get Shredded – Low Carb, No Carb oder High Carb – Was denn nun?

Während lange Zeit Fett in der Nahrungsaufnahme verpönt war und als Bösewicht betitelt wurde, gibt es seit einiger Zeit einen Trend dazu Kohlenhydrate grösstenteils aus der Ernährung zu streichen. Früher hiess es immer zuviel (Haushalts)- Zucker sei ungesund –  was natürlich auch so ist –  so werden heute teilweise gleich sämtliche Kohlenhydratquellen aus der Ernährung […]
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HIIT (High Intensity Intervall Training) vs. Steady-State Cardio
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HIIT (High Intensity Intervall Training) vs. Steady-State Cardio

Eine ewig währende Diskussion:  Das richtige Cardiotraining für eine effektive Reduktion des Körperfetts. Die ganze Diskussion teilt sich in zwei Lager: den Befürwortern von sogenanntem Steady-State Cardio (also durchgängiges Laufen mit ca. 70% HFmax >45min) und den Anhängern von Intervalltraining mit seinem bekanntesten Vertreter, dem HIIT. Steady-State Cardio wurde dadurch populär, als man herausfand, dass […]
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