Portofreie Lieferung ab CHF 100.-
Beste Produktqualität
Bis 16h bestellt, Lieferung am nächsten Tag
Von echten Profis entwickelte Supplemente und Sortiment-Auswahl
Nachdem wir in unseren vorgu00e4ngigen Blogs bereits die Themenbereiche Vasodilatoren und Aminosu00e4uren genauer unter die Lupe genommen haben, sehen wir uns nun die Stimulanzien etwas genauer an.rnrnAls Stimulanzien auch Psychostimulanzien, Psychotonika oder Psychoanaleptika, werden Substanzen bezeichnet, die anregend auf den Organismus wirken. Die Weltgesundheitsorganisation WHO definiert Stimulanzien als Substanzen, die die Aktivitu00e4t der Nerven erhu00f6hen, beschleunigen oder verbessern.rnrnDie Stimulanzien werden in unterschiedliche Klassen eingeteilt. Coffein wird beispielsweise in die Klasse der Xanthine eingeteilt und Synephrin lu00e4sst sich am ehesten als Phenylethylamin-Derivat einteilen. Alle anderen Stimulanzien, wie Ephedrin, Amphetamine etc. u00a0sind sogenannte Symapathomimetika und fallen alle unter das Anti-Doping-Gesetz und ku00f6nnen zu gesundheitlichen Problemen fu00fchren. Aus diesem Grund werden wir, zumindest im Rahmen dieses Blogs, nicht nu00e4her darauf eingehen. Eine Ausnahme bildet DMAA (Dimethylamylamin), welches zwar auch als Doping gilt, aber noch immer in diversen Pre-Workout-Booster zu finden ist. Aufgrund der enormen Popularitu00e4t dieser Substanz, gehe ich auch hier nu00e4her darauf ein.rnrnGefu00e4hrliche unbekannte StimulanzienrnrnIn vielen Pre-Workout-Booster sind diverse Stimulanzien zu finden, die teilweise noch nicht einmal richtig deklariert werden bzw. unter einem Synonym aufgelistet sind, so dass die tatsu00e4chlich enthaltene Substanz sehr schwer zu entziffern ist. Seid sehr vorsichtig mit solchen Boostern. Sie sind in den meisten Fu00e4llen amerikanischer Herkunft.rnrn
rnrnEin aktuelles Beispiel zeigt die Gefu00e4hrlichkeit solcher Substanzen. So wurde der bekannte Fitness-Athlet Rob Riches im Rahmen eines Wettkampfes positiv auf die Substanz N-Alpha-Dimethyl-Benzeneethanamin getestet. Kaum jemand weiss, dass es sich dabei um ein Stereoisomer von Methamphetamin handelt. Methamphetamin ist das wohl stu00e4rkste Stimulans und eine der gefu00e4hrlichsten Drogen die existieren. Sie ist strengstens verboten.rnrn rnrnN-Alpha-Dimethyl-Benzeneethanamin wird wohl nicht die gleiche Wirkungspotenz haben, da es zwar die gleiche chemische Struktur hat u2013 und damit auch die gleiche Summenformel u2013 aber durch die andere ru00e4umliche Anordnung der Atome auch andere chemische, physikalische und biochemische Eigenschaften aufweist. Es existiert nur sehr wenig wissenschaftliche Literatur u00fcber diese Substanz. So kann niemand genau abschu00e4tzen wie gefu00e4hrlich und wirkungsvoll N-Alpha-Dimethyl-Benzeneethanamin ist.rnrnGemu00e4ss Aussagen von Rob Riches soll sich die Substanz im bekannten Pre-Workout-Supplement “Crazeu201c befinden.rnrnGenauso wie im Falle von N-Alpha-Dimethyl-Benzeneethanamin gibt es noch viele weitere unbekannte Stimulanzien, die wohl in diverse Pre-Workout-Booster gemischt werden und wohl auch in einigen Fu00e4llen nicht deklariert sind.rnrnRiskiert nicht eure Gesundheit mit gefu00e4hrlichen und unbekannten Substanzen! Bei diesen Substanzen handelt es sich um nichts anderes als Designer-Drogen!rnrnCoffeinrnrnCoffein ist ein Alkaloid aus der Stoffgruppe der Xanthine. Coffein ist der anregend wirkende Bestandteil von Genussmitteln wie Kaffee, Tee, Cola, Mate, Guarana, Energy-Drinks und (in geringeren Mengen) von Kakao. In reiner Form tritt es als weisses, geruchloses, kristallines Pulver mit bitterem Geschmack auf.rnrnDie Wirkungen des Coffeins sind:rnrn- Anregung des Zentralnervensystemsrnrn- Erhu00f6hung der Kontraktionskraft des Herzensrnrn- Steigerung der Herzfrequenz (Pulssteigerung)rnrn- Bronchialerweiterung (Bronchodilatation)rnrn- schwach harntreibende (diuretische) Wirkung (nicht merklich)rnrn- Wirkung auf Blutgefu00e4sse: auf Gefu00e4sse im Gehirn wirkt Coffein verengend, auf solche in der Peripherie erweiternd.rnrn- eine geringfu00fcgige Erhu00f6hung des Blutdrucksrnrn- Anregung der Peristaltik des Darmesrnrn- Fu00f6rderung der Glykogenolyse und LipolysernrnDie Wirkung des Coffeins begru00fcndet sich auf zellulu00e4rer Ebene wie folgt:rnrnIm Wachzustand tauschen Nervenzellen Botenstoffe aus und verbrauchen Energie. Dabei entsteht Adenosin als Nebenprodukt. Eine der Aufgaben des Adenosins besteht darin, das Gehirn vor u201cu00dcberanstrengungu201c zu schu00fctzen. Es setzt sich an bestimmte Rezeptoren auf den Nervenbahnen (die Adenosinrezeptoren vom Subtyp A2a). Ist Adenosin gebunden, ist das ein Signal fu00fcr die Zelle, etwas weniger zu arbeiten. Das ist ein Ru00fcckkopplungseffekt: je aktiver die Nervenzellen, desto mehr Adenosin wird gebildet und desto mehr Rezeptoren werden besetzt. Die Nervenzellen arbeiten langsamer und das Gehirn ist vor “u00dcberanstrengungu201c geschu00fctzt. Das Coffein ist dem Adenosin in seiner chemischen Struktur u00e4hnlich und besetzt dieselben Rezeptoren, aktiviert sie jedoch nicht. Adenosin kann nicht mehr andocken, und die Nervenbahnen bekommen kein Signal u2013 deshalb arbeiten sie auch bei steigender Adenosinkonzentration weiter. Die Adenosinrezeptoren werden kompetitiv durch Coffein gehemmt.rnrnCoffein sollte mit Bedacht eingesetzt werden, da ein u00fcbermu00e4ssiger Einsatz zur stark erhu00f6hten Cortisolspiegeln fu00fchrt. Abends kann die Einnahme von hu00f6heren Mengen Coffein zu Schlafstu00f6rungen fu00fchren.rnrnDie Vorteile von Coffein in einer kalorienreduzierten Diu00e4t sind allerdings nicht von der Hand zu weisen. Durch die Wirkung auf die Katecholamine steigt der Fokus im Training stark an. Ich empfehle die Einnahme Coffein nur wu00e4hrend einer kalorienreduzierten Diu00e4t.rnrnEinnahmeempfehlung: 3-4mg/kg Ku00f6rpergewicht, z.B. eine 100kg schwere Person nimmt 300-400mg ein. Die Einnahme geschieht ca. 30min vor dem Training.rnrnGuaranarnrnNicht unerwu00e4hnt soll Guarana bleiben. Guarana ist eine aus dem Amazonasbecken stammende Lianenart, die zu den Seifenbaumgewu00e4chsen (Sapindaceae) gehu00f6rt. Sie enthu00e4lt ebenso wie Kaffee Coffein. Da das Coffein aber, anders als bei Kaffee, an Gerbstoffe gebunden ist, wird es langsamer und gleichmu00e4ssiger freigesetzt. Die Wirkung hu00e4lt 4-6 Stunden an.rnrnGuarana eignet sich als Pre-Workout Stimulanz weniger als Coffein in Kaffee oder isoliertes Coffein. Durch die lu00e4ngere Wirkung resultiert eine verminderte Glut-4- Translokation nach dem Training.rnrnSynephrinrnrn
rnrnSynephrin ist ein Alkaloid, das in der Bitterorange vorkommt. Als Phenylethylamin-Derivat ist es chemisch und pharmakologisch mit dem Ephedrin verwandt. Synephrin ist ein Sympathomimetikum und vom Wirkmechanismus her ein A1-Adrenozeptor-Agonist.rnrnSynephrin stimuliert das zentrale Nervensystem auf angenehme Weise. Atmung und Herzfrequenz werden leicht erhu00f6ht, der Stoffwechsel wird beschleunigt und der Fokus steigt.rnrnDie Anwendung von Synephrin sollte mit Vorsicht angegangen werden und nur wu00e4hrend einer kalorienreduzierten Diu00e4t wu00e4hrend kurzer Zeit eingesetzt werden.rnrn rnrnEinnahmeempfehlung: 0.2mg/kg Ku00f6rpergewicht, z.B. eine 100kg schwere Person nimmt 20mg ein. Die Einnahme geschieht ca. 30min vor dem Training.rnrnDa es sich hierbei um einen pflanzlichen Extrakt handelt muss darauf geachtet werden, dass es sich um einen standardisierten Extrakt handelt, meist 3-6%. Das hiesse dann bei 20mg Tagesdosis 200-600mg standardisierter Citrus Aurantium Extrakt.rnrnDMAA (Methylhexanamine, Dimethylamylamin, 1,3-Dimethylamylamin)rnrnDimethylamylamin, kurz DMAA ist ein Sympathomimetikum und kommt als Bestandteil in der Pflanze Pelargonium graveloens in der Natur vor, kann aber auch synthetisch hergestellt werden. Viele Supplementhersteller behaupten durch die u201cnatu00fcrlicheu201c Herkunft von DMAA sei die Einnahme unbedenklich. Die Wahrheit ist allerdings, dass su00e4mtliches in Pre-Workout-Booster enthaltene DMAA synthetischer Herkunft ist.rnrnDMAA weist eine sehr u00e4hnliche Wirkungsweise und Wirkung auf wie Amphetamin. Die Moleku00fclstruktur aber ist eine deutliche andere. In seiner Potenz ist es deutlich schwu00e4cher als Amphetamin einzustufen, die Nebenwirkungen sind aber u00e4hnlich. So stellt es als Sympathomimetikum eine Belastung fu00fcr das cardiovaskulu00e4re System (Herz) dar, kann zu Schlafstu00f6rungen, Stimmungsschwankungen und einer mu00f6glichen Abhu00e4ngigkeit fu00fchren.rnrnIch lehne daher die Einnahme von DMAA ab.rnrnSchlusswortrnrnWir sehen also, dass beim Thema Stimulanzien gru00f6sste Vorsicht gilt. So gibt es Stimulanzien, die ein relatives schwaches Nebenwirkungspotential aufweisen, wie zum Beispiel Coffein. Daneben gibt es sehr starke und gefu00e4hrliche Stimulanzien, wo man lieber die Finger davon lu00e4sst.rnrnSichere, laborgepru00fcfte Booster und Supplements ohne verbotene Substanzen findest du im Trainsane Shop. Wenn du Beratung zur sicheren Leistungssteigerung suchst, steht dir unser Online Coaching zur Seite.rnrnInformiert euch u00fcber die Produkte die ihr einnehmt. Ihr ku00f6nnt euch auch gerne in unserer FB-TRAINSANE-Community informieren und uns fragen. Ich helfe euch gerne weiter.rnrnTRAINSANE FB-CommunityrnrnAutor: Mark
