Endometriose ist eine chronische Erkrankung, von der Millionen von Frauen weltweit betroffen sind. Bei dieser Erkrankung siedelt sich das Gewebe, das normalerweise die Gebärmutter auskleidet, ausserhalb der Gebärmutterhöhle an. Die damit verbundenen Symptome wie starke Schmerzen und Entzündungen können das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen. Glücklicherweise gibt es verschiedene Ansätze, um mit Endometriose umzugehen, und regelmässige körperliche Aktivität, insbesondere Kraftsport, kann dabei eine entscheidende Rolle spielen. Zusätzlich können bestimmte Inhaltsstoffe wie Chrysin und DIM helfen, die Symptome der Endometriose zu reduzieren. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass ein östrogenreicher Zustand die Endometriose begünstigen kann, weshalb die Regulation des Östrogenspiegels eine wichtige Rolle spielt.

Endometriose und Sport

Regelmässige körperliche Aktivität kann bei der Bewältigung von Endometriose-Symptomen äusserst hilfreich sein. Insbesondere Kraftsport kann eine wirksame Methode sein, um den Körper zu stärken und den Hormonhaushalt positiv zu beeinflussen. Krafttraining hat den Vorteil, dass es den Aufbau von Muskelmasse fördert und gleichzeitig den Östrogenspiegel reduzieren kann. Durch den Aufbau von Muskelgewebe wird der Stoffwechsel angekurbelt, was dazu beitragen kann, ein gesundes Körpergewicht zu halten oder zu erreichen. Gleichzeitig kann Kraftsport die Insulinsensitivität verbessern, was wiederum den Hormonhaushalt positiv beeinflusst.

Es ist wichtig, dass Frauen mit Endometriose individuell abwägen, welcher Sport für sie am besten geeignet ist, und gegebenenfalls mit einem qualifizierten Trainer oder einer Trainerin zusammenarbeiten, um ein Trainingsprogramm zu entwickeln, das ihren spezifischen Bedürfnissen entspricht.

Die Rolle von Chrysin und DIM

Chrysin und DIM sind zwei Inhaltsstoffe, die aufgrund ihrer östrogenmodulierenden Eigenschaften vielversprechend bei der Behandlung von Endometriose sind. Beide der obigen Inhaltstoffen sind reichlich in unserem EBLOCKER vorhanden.

Chrysin ist ein pflanzlicher Inhaltsstoff (natürliches Flavonoid), der in Lebensmitteln wie Passionsblumen, Propolis und Kamillentee vorkommt. Es wirkt entzündungshemmend und kann helfen, das Wachstum von Endometriose Gewebe zu reduzieren, da sie den Östrogenspiegel senken kann. Es hemmt die Umwandlung von Testosteron in Östrogen und reduziert somit das östrogenreiche Milieu, das das Wachstum von Endometriose Gewebe begünstigt.

DIM hingegen findet sich vor allem in Kreuzblütlern wie Brokkoli und Kohl und hat ebenfalls östrogenmodulierende Eigenschaften. DIM, ein Abbauprodukt von Indol-3-Carbinol (I3C), beeinflusst den Östrogenstoffwechsel und fördert den Abbau von östrogenartigen Verbindungen. Durch diese östrogenmodulierende Wirkung kann DIM die hormonelle Balance wiederherstellen und die Symptome der Endometriose lindern.

Sowohl Chrysin als auch DIM helfen, den Östrogenspiegel im Körper auszugleichen und so das Wachstum von Endometriose Gewebe zu reduzieren.  Die beiden Inhaltstoffe können als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, sollten aber in Absprache mit einem Arzt oder einer Ärztin verwendet werden, um die richtige Dosierung und Anwendung zu gewährleisten.

Fazit

Endometriose ist eine herausfordernde Erkrankung, die das Leben von betroffenen Frauen erheblich beeinflussen kann. Bedauerlicherweise wird diese Erkrankung in den meisten Fällen immer noch nicht korrekt diagnostiziert, weshalb sie häufig als schmerzhafte Menstruationsschmerzen fehlinterpretiert und lediglich mit Schmerzmitteln behandelt werden.

Die Wahl einer ganzheitlichen Herangehensweise, die regelmässige körperliche Aktivität, insbesondere Kraftsport, und die Verwendung von östrogenmodulierenden Inhaltsstoffen wie Chrysin und DIM beinhaltet, kann dazu beitragen, die Symptome der Endometriose zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern. Kraftsport kann dabei helfen, den Östrogenspiegel zu senken und den Körper zu stärken. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass jede Frau individuell ist, und es ratsam ist, mit einem Arzt oder einer Ärztin zusammenzuarbeiten, um einen personalisierten Behandlungsplan zu entwickeln. In vielen Fällen ist leider ein operativer Eingriff, bzw. eine Hormontherapie nicht vermeidbar. Durch die Kombination von Sport, gesunder Ernährung und der richtigen Anwendung von östrogenmodulierenden Inhaltsstoffen können Frauen mit Endometriose Wege finden, um die Auswirkungen der Erkrankung zu minimieren und ein erfülltes Leben zu führen.

Studien und Quellen

1. Chrysin:

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• Xie, X., Liu, H., Gu, H., & Ma, L. (2019). Chrysin attenuates lipopolysaccharide-induced endometrial cancer cell proliferation and migration by inhibiting TLR4/NF-κB signaling. Biomedicine & Pharmacotherapy, 109, 2128-2135. doi: 10.1016/j.biopha.2018.11.129
• Chrysin leads to cell death in endometriosis by regulation of endoplasmic reticulum stress and cytosolic calcium level
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2. DIM:

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3. Brassaiopsis glomerulata:

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