HIT vs. Volumentraining – Was ist besser?
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HIT vs. Volumentraining – Was ist besser?

Es gibt Verfechter von hochintensiven Trainingsprogrammen, welche sich dafür aussprechen nur einen Satz pro Muskelgruppe auszuführen. Wird dieser bis an die Erschöpfungsgrenze der lokalen Muskulatur durchgeführt, dann sei der Reiz für Muskelwachstum ausreichend und maximal. 48 Stunden darauf führt man das Gleiche wieder durch aber mit einer Progression, sprich einer Erhöhung des Trainingsgewichtes. Auf der […]
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Cellulite – Die Wahrheit über die Orangenhaut
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Cellulite – Die Wahrheit über die Orangenhaut

Die Orangenhaut oder auch Cellulite genannt ist ein grosses Problem in der Frauenwelt und folglich ein riesiges Geschäftsfeld für windige Geschäftsleute und Ärzte. Ich habe mich deshalb dazu entschieden diesen Artikel zu schreiben, der hoffentlich ganz viel weiterverbreitet wird. Ich will euch zeigen was die wahre Ursache und vor allem die Lösung im Kampf gegen […]
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Krafttraining ist die Basis von fast allen Sportarten
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Krafttraining ist die Basis von fast allen Sportarten

Krafttraining ist nicht nur die Basis von Bodybuilding, sondern vieler klassischer Sportarten. Die Stärkung der Muskulatur ist ein zentrales Element. Dabei müssen wir zwischen funktionalem und klassischen Krafttraining unterscheiden. Häufig wird leider nur funktionales Krafttraining ausgeführt in vielen Sportarten, doch hier ist häufig das Problem, dass wir keine ständige Progression erzielen können. Warum zeigen wir […]
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Süssgetränke – Wie schädlich sind sie wirklich?
Health

Süssgetränke – Wie schädlich sind sie wirklich?

Jeder hat sie schon mal getrunken und sich gefragt wie schädlich zuckerhaltige Limonaden wirklich sind. Die gleiche Frage kommt dann gleich auch für Limonaden mit Zuckerersatzstoffen oder Süssstoffen auf. Die Frage nach der Schädlichkeit klassischer zuckerhaltiger Limonade lässt sich relativ schnell beantworten, denn mittlerweile weiss jedes Kind, dass klassischer Zucker nicht gerade besonders gesund ist. […]
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Proteinpulver – Brauchen wir die wirklich?
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Proteinpulver – Brauchen wir die wirklich?

Supplemente überschwemmen den Markt und Proteinpulver nehmen dabei einen Hauptanteil ein. Früher wurden Proteinpulver aus Ei oder Milch gewonnen und als Mehrkomponenten-Proteinpulver auf den Markt gebracht. Heute gibt es viele weitere Varianten, allen voran das sogenannte Whey Protein. Nun stellt sich die Frage inwiefern wir Proteinpulver wirklich benötigen. Die Herstellung und Qualität Bevor wir diese [...]
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