Dinkel & Hafer Cookies
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Dinkel & Hafer Cookies

Dinkel & Hafer Cookies Entdecke unser neues Rezept mit Hafer und Dinkel – die glutenfreie Alternative für mehr Wohlbefinden! Wir präsentieren euch heute ein köstliches Rezept, das nicht nur den Gaumen erfreut, sondern auch auf glutenhaltiges Getreide verzichtet. Warum? Nun, der Verzicht auf Gluten kann eine gute Wahl sein, besonders wenn du empfindlich darauf reagierst […]
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Proteincookies
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Proteincookies

Vegane Redberries/Himbeer Proteincookies 2 Bananen (ca 240g) 30g Trainsane Vegan Protein 150g Apfelmuss 100 g Haferflocken 60g Himbeeren (zerstückeln) bei Bedarf Vegane Erdbeer Flavour Drops oder Vegane Kirsche Chunky Flavour dazu geben. (Süssstoffe ohne Kalorien und Aspartam) Banane mit einer Gabel verdrücken, alle Zutaten dazu geben und gut vermischen. Teig 10 Minuten stehen lassen, dann […]
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Healthy Spitzbueb
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Healthy Spitzbueb

Spitzbuben gehören zu Weihnachten, genauso wie andere kleine Weihnachtsgüetzis. Ich habe bereits einige Kuchen und Güetzis gemacht aber ich muss echt gestehen, dass Spitzbuben eine echte Herausforderung sind; einerseits wegen dem prösmeligen Linzerteig, anderseits wegen der feinen Handarbeit bei den Formen. Der Linzerteig alleine ist schon nicht einfach und unsere gesunde Variante macht das Ganze […]
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Vegan Protein Pancake
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Vegan Protein Pancake

Bereits ein (Whey) Protein Pancake kann eine Herausforderung sein für diejenigen, die nicht gewohnt sind ohne Zucker und Mehl zu backen. Bei unseren Protein Pancakes versuchen wir auf diese Zutaten zu verzichten, daher ist es bereits mit Whey eine Kunst ein Protein Pancake hinzukriegen, welcher schmeckt und wirklich nach einem Pancake aussieht. Nun, die Schwierigkeitsgrad [...]
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Marsmallow Peanut Butter Bars
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Marsmallow Peanut Butter Bars

Wenn die Halloween-Zeit naht, dann ist Marshmallow-Zeit! Ob kuschelig einen Gruselfilm gucken oder eine Halloween-Party besuchen, mit diesem leckeren Marsmallow Bar bist du ohne schlechtes Gewissen unterwegs! Das Rezept ergibt 6 grosse Stücke. Zubereitung Kruste: 10 Vollkornkekse Süssstoff oder FlavDrop mit Vanille oder Honig (gelingt mit Honig am besten) Die Vollkornkekse zerbröseln und mit dem […]
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Lowcarb Schoco Protein Muffin
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Lowcarb Schoco Protein Muffin

Der Lowcarb Protein Schoco Muffin ist luftig, nussig und ein leichtes Vergnügen für Zwischendurch! Dazu muss man kein Meisterkoch sein, denn dieses Rezept ist wirklich einfach! Unglaublich, aber die Muffins haben nahezu 0 Kohlenhydrate! Zutaten 60g #ISOWHEY Schocolade 80g Leinsamenmehl (Reformhaus) 1 EL Kakaopulver 120ml Milch (kann durch Magerquark+Wasser ersetzt werden) 4 Eier, davon 1 […]
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Lowcarb Nussküchlein
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Lowcarb Nussküchlein

Diese Lowcarb-Kreation ist mir heute ganz spontan eingefallen, als ich bemerkte, dass ich noch Protein und Fette zu mir nehmen müsste, aber keine Carbs mehr, da ich diese bereits nach dem Workout allesamt zugeführt habe. Da ich sowieso Lust auf was Süsses verspürte, kam dir diese spontane Idee kurz vor 19 Uhr in den Sinn, [...]
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Lowcarb Cocospraline
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Lowcarb Cocospraline

Kleine Spaziergänge nachts zum Kühlschrank? Die Lowcarb Cocospraline ist die gesunde Süssigkeit für solche “Notfälle” oder einfach ein healthy Snack für Zwischendurch! Zutaten 45g/4EL geschrotete Leinsamen 15g/eEL Kokosraspel 20g/4EL gemahlene Mandeln 25g/4EL Sojaflocken 50g Frischkäse Laktosenfrei (zB Philadelphia Light) 20g/2EL gestiftete Mandeln 40g Magerquark laktosenfrei Raspberry Flavour Drops– ganz wenig Süssstoff (Pulverform) Zubereitung Alles zusammenmischen, […]
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Chicken Chili
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Chicken Chili

Hallo zusammen! In den kommenden Wochen werde ich euch ein paar Rezepte zeigen, mit denen ihr Poulet zu einem neuen Geschmackserlebnis werden lassen könnt! Heute beginnen wir mit einer Chili-Variante aus Poulet-Hack! Ein einfaches Rezept, welches sich ideal dazu eignet, wenn man nicht viel Zeit hat, am Herd zu stehen. Hält sich auch über mehrere [...]
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Protein Cakes
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Protein Cakes

Im heutigen Rezept zeige ich euch, wie man zwei der wohl bekanntesten Nahrungsmittel innerhalb einer Diät oder auch generell innerhalb dieses Sports zu einem leckeren Gericht verarbeiten kann! Simpel aber lecker! Zutaten (für 2 Personen): 2 Dosen Thunfisch (im eigenen Saft) Dinkelwaffeln / Vollkorn Reiswaffeln (1 Paket) 4-5 EL Senf Salz/Pfeffer/Oregano 1/2 Gurke geriebenen Käse/Mozarella […]
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