Karottenkuchen sind in der Schweiz besonders beliebt. Wir haben für euch ein gesundes Rezept vorbereitet! Super geeignet als gesundes Cheat-Meal oder als cleanes Dessert nach deinem Post-Workout Meal! Zutaten 200g Karotten 1 Apfel 70g Dinkelvollkornmehl 50g Whey Connection Vanille von Zec+ 1 TL Aromapulver Vanille-Zimt von Zec+ 120g Eiklar 1 Eigelb Ein bisschen Wasser Zubereitung Eiweiss […]
Endlich ist die Grill-Saison da! Wir haben für euch einen super leckeren Low-Carb Gemüse Dip vorbereitet! Zutaten 90g Avocado 250g Magerquark 50g Philadelphia 3% Fett Wahlweise 15g Ketchup (mit 50% weniger Zucker) Schnittlauch Pfeffer Gewürze nach Bedarf Zubereitung Alles in einer Schüssel zusammenführen, rühren und mit Schnittlauch, Pfeffer und weiteren Gewürzen abschmecken. Tipp Statt Magerquark […]
Brustimplantate bei den heutigen Frauen sind mittlerweile völlig normal geworden. Frauen in jedem Alter lassen sich die Brust operieren um somit sich weiblicher und selbstbewusster zu fühlen. Gerade bei trainierenden Frauen ist dies ein grosses Thema, denn die Brust wird mit der Zeit immer kleiner wenn man regelmässig trainiert. Warum? Nein, man wir nicht zum Mann […]
Brauchst du eine Vitamin-Bombe an einem verregneten Tag wie heute? Warum nicht grad eine fruchtuge Protein Vitamin-Bombe vor dem Fernsehen geniessen und den Sonntagabend ausklingeln lassen? Zutaten 110g frische oder gefrorene Aprikosen 50g frische oder gefrorene Himbeeren 50g Whey Connection Banane Zubereitung Alle Zutaten mit kaltem Wasser mit dem Stabmixer oder Shake-Mixer zusammenmixen und fertig! […]
Die Wahl des richtigen Proteins scheint eine komplizierte Sache zu sein, doch das muss es nicht. Ich zeige euch die Unterschiede im heutigen Artikel auf. Ein Protein-Pulver wird aus einem “normalen” Lebensmittel gewonnen. Als Basis dient in den meisten Fällen Milch bzw. Molke und in Fällen von veganen Protein-Pulvern Erbse oder Reis. Neuerdings gibt es […]
Zutaten 150g Hänchenbrust (aka. Pouletbrust in der Schweiz) 300g Tomatensauce (ohne Zusatz & Bio) 75g grüne Spargeln 300g Gnocchis Zubereitung Das Poulet für 8-9 Minuten bei ca. 170 Grad vorbacken – Danach Tomatensauce, grüne Spargeln und Gnocchis in die Auflaufform legen sowie das vorgebackene Poulet dazugeben. Tipp Das Poulet bereits für rund 8-9 Minuten im Backofen […]
Zutaten (für ca. 12 Stk) 250g Dinkelmehl 250g Magerquark 50g Philadelphia 3% Fett 2 Eiklar 1 Eigelb 1 TL Backpulver 1 Löffel Zec+ Flavour Vanille Zimt 15g Kokosöl 10g Zec+ Whey Connection Zubereitung Alles in einer Schüssel zusammenführen, rühren und wenn möglich in gleich grosse Bällchen formen. Danach bei 180 Grad für 20 Minuten in den Ofen […]
Ich melde mich wieder zurück mit Artikeln. Nachdem ich einige Zeit keine neuen Artikeln mehr gepostet habe, wird es Zeit euch da draussen wieder mit sinnvollen Informationen zu versorgen. Ich habe in der Zwischenzeit auch wieder dazugelernt, also nicht neue Ernährungspraktiken die ich mit euch ausprobieren will, so wie es andere tun, denn mein Ernährungskonzept […]
