PWO CarbCalc und Nährstoff Optimizer
In diesem Video erkläre ich euch wie man die richtige Kohlenhydratmenge nach dem Training berechnet, sowie welchen Einfluss der Nährstoff Optimizer drauf hat.
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The Way to Glory IV. – TRAINSANE Athletes Tibor and Pina LEGDAY
Pina und La Rana zeigen euch was richtig hartes Beintraining heisst!
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Warum Trainsane Nutrition Timing besser ist als die metabole Diät
Die metabole Diät ist beliebt und wird von vielen praktiziert. Teilweise wissen viele Anwender gar nicht, dass sie sich gemäss dieser Vorgabe ernähren. Ich möchte euch aber heute zeigen, warum die metabole Diät nur der halbe Weg ist und welche Überlegungen vom Erfinder völlig falsch sind. Die Evolution der metabolen Diät stellt das Trainsane Nutrition [...]
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Stoff ist nicht gleich Stoff – Eine Abrechnung mit Mythen und Lügen
Ich habe mir lange überlegt diesen Artikel zu schreiben, doch fortwährende Gerüchte und öffentliche Beiträge in diversen Medien zum Thema “Stoff”, bewegen mich dazu diesen Artikel zu veröffentlichen. “Der stofft sowieso, wie auch sonst hat er so grosse Muskeln.” – Dieser Satz bzw. seine Aussage hört man tausendfach und als muskulöser Bodybuilder unterliegt man sowieso […]
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T3 – So ruiniere ich meine Gesundheit für immer
Krasser Titel für viel Aufmerksamkeit – Genau das will ich mit diesem Artikel erzielen. Der Missbrauch von Schilddrüsenhormonen ist mir ein Dorn im Auge. Warum das so ist möchte ich euch in diesem Artikel näher bringen. Es gibt viele illegale oder legale Substanzen, welche zur Leistungssteigerung oder Gewichtsverlust eingesetzt werden. Einige davon können auch ohne […]
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Körperfett reduzieren mit abwechslungsreicher Ernährung – So geht’s!
Diäten sind meistens sehr langweilig und eintönig. Ich habe mich schon immer gefragt warum das so sein muss. Es muss eben nicht so sein, aber diese Erkenntnis ist leider nicht bei allen angekommen. Noch immer werden extreme Diätformen von "Experten" empfohlen. Wenn euch jemand einen Makronährstoff fast komplett streichen will, dann ist die Diät einfach [...]
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The Way to Glory 2./III. – TRAINSANE Athletes Tibor and Ivan “Chest Special” #TRAINSANEWORLD
Im zweiten Teil des Chest Specials zeigen euch die TRAINSANE Athleten Ivan weitere Übungen, welche sie im Rahmen ihres Brust- und Trizeps-Trainings absolvieren. Viel Spass beim zuschauen und nachmachen!
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Protein Mugcake
Zutaten 15g Whey Protein 30g Mandelmehl 4 EL Mandelmilch (Alpro) 1 ganzes Ei Zimt Süssungsdrops Zubereitung Alles zusammenmischen und in eine Tasse geben und für 2 Minuten bei 800W in die Mikrowelle. Whey Protein kriegst du hier im Shop. Rezept & Foto made by Irina.
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Die Wettkampfernährung des TRAINSANE Athleten Ivan
Die Wettkampfvorbereitung muss besonders gut geplant sein. Die Ernährung lässt keine Ausrutscher zu. Damit ihr einen Einblick in die konkrete Ernährungsweise eines Bodybuilders einige Wochen vor dem Gang auf die Bühne bekommt, gibt es hier einen kleinen Einblick dazu.
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The Way to Glory 1./III. – TRAINSANE Athletes Tibor and Ivan “Chest Special” #TRAINSANEWORLD
Erster Teil vom Chest Special mit den TRAINSANE Athleten Tibor und Ivan.
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