Jugend und Anabolika – Schweizer Fernsehen SRF 18.11.2015

Alle Jahre wieder oder so ähnlich könnte man die Beiträge über Anabolika im Fitness- und Bodybuildingsport bezeichnen. Ich frage mich immer wieder wozu diese Beiträge dienen sollen. Sind sie wirklich dafür gedacht Menschen vom Konsum leistungsfördernder Medikamente abzuhalten? Das Video findet ihr hier. Nein, wage ich zu behaupten, denn wäre dies wirklich die Intention für […]

Körperfett verlieren und Muskelmasse erhalten

Für die Wetterkundler ist es der 01. Juni jedes Jahres und die Astronomen ziehen am 21. Juni nach: Dann ist offizieller Sommerbeginn. Spätestens jetzt fragen wir uns, wie wir unseren Körperfettanteil noch etwasverringern können, ohne dabei (zu) viel unserer mühsam antrainierten Muskulatur zu verlieren. Körperfett verlieren und Muskelmasse erhalten oder gar aufbauen – geht das? Mit […]

Casein – Eine weitere Einnahmequelle der Supplementindustrie

Es dürfte 1978 gewesen sein, als ich im Alter von 7 Jahren von Bodybuilding hörte. Mein älterer Bruder David war Kampfsportler und interessierte sich auch für alles, was mit Kraft und Muskeln zu tun hatte. Er las regelmäßig das Athletik Sportjournal (die spätere Sportrevue), worin auch ich oft blätterte. Schon damals fiel mir ein cool […]

Tipps und Tricks für einen flachen Bauch

Heute wollen wir euch einige Lebensmittel vorstellen, die euch helfen einen flachen Bauch zu bekommen bzw. zu bewahren. Einige Lebensmittel führen zu einem grossen Bauch. Die Gründe dafür sind vielfältig, doch hängt es meistens mit Blähungen zusammen. Auch eine grosse Menge Nahrung in einem Moment führt natürlich zu einem grossen Bauch, da die Nahrung irgendwo […]

NATHALIA MELO Bikini Posing & Ernährungs- und Trainingsseminar

Nathalia Melo: Bikini Posing Workshop 25. April 2015 10.00 – 11.00 @ TRAINSANE GYM Bernstrasse 5, 3072 Ostermundigen BE, Schweiz Hast du bereits Erfahrungen mit Wettkämpfen in der Bikini-Klasse oder bist du neu dabei und möchtest deine Bühnenperformance verbessern? Nathalia Melo hat es bis ganz oben geschafft mit dem Sieg des grössten überhaupt möglichen Wettkampfs, […]

Übungen richtig kombinieren für maximalen Muskelaufbau

Beim Erstellen des eigenen Trainingsplans wissen viele nicht welche Übungen sie miteinander kombinieren sollen. Die Frage nach der richtigen Kombination bezüglich der zu trainierenden Muskelgruppen hängt von der Anzahl Trainings pro Woche ab. Hier gibt es gewisse Kombinationen die sinnvoller sind als andere. Darüber hinaus gibt es aber auch noch die Frage welche Übungen unbedingt […]