MAKROS: 21g Protein | 11g Kohlenhydrat | 1g Fett pro 100g. Das Gefühl wenn es schnell gehen muss, weil du unbedingt Kohlenhydrate brauchst…kennst du es? Dieser Pancake gibt dir genau was du brauchst: wenig Carbs, schnell zubereitet und ein ganz leckeres Geschmackerlebnis- ohne Schuldgefühle! Zutaten 25g Hirseflocken 25g Blaubeeren (frisch oder tiefgekühlt) 20g Whey Protein 150g […]
Sind Süssstoffe nun gesünder als Zucker? Machen Light-Produkte genauso fett wie normale Lebensmittel? Diese beiden Fragestellungen werden immer wieder kontrovers diskutiert in der Bevölkerung und teils auch in der Presse. Aktuell tauchen wieder Meldungen auf wonach Zucker sogar weniger dick machen soll als Süssstoffe. Viele Menschen sind deshalb verwirrt. Aus diesem Grund ist dieser Artikel […]
Der ultimative Low-Carb & Low-Fat Cookies & Cream Protein Pancake! MAKROS: 25g Protein | 2g Kohlenhydrat | 10g Fett pro 100g. Diesen Pancake kannst du auch in deiner strengsten Diät essen (z.B Wettkampfdiät). Es handelt sich um das Grundrezept für einen Low-Carb und gleichzeitig Low-Fat Pancake, der reich an Proteinen ist. Je nach dem wie dein Ernährungsplan […]
Einfach. Schnell. Sicher. MAKROS: 16g Protein | 4g Kohlenhydrat | 14g Fett pro 100g. Diesen Pancake kannst du auch in deiner strengsten Diät essen (Fettgehalt beachten!). Es handelt sich um das Grundrezept für einen Low-Carb Pancake, der reich an gesunden Fetten (aus Erdnussbutter) ist. Der Gag an diesem Pancake ist, dass es nicht gummig schmeckt wie die gewöhnlichen, da […]
Die Fitnessindustrie und insbesondere die Diätindustrie ist ein Milliardenmarkt. Jeden Tag werden neue unsinnige Produkte auf dem Markt angepriesen um dem Verbraucher das Geld aus der Tasche zu ziehen. Der neuste Trend sind sogenannte Stoffwechselkuren. Es gibt sie schon länger, nur werden sie heute in noch extremerer Weise propagiert mit unvorhersehbaren Risiken für unsere Gesundheit. […]
Zutaten 100g Hirseflocken (fein gemahlen) 100g Haferkleie (fein gemahlen) 2 scoop Whey Isolate MyProtein Vanilla MP Flavouring MyProtein (MP Flavouring, Powdered Flavouring Systems) Bourbon Vanill 1 Ei, 2 Eiweiss 1 TL Backpulver Salz Süssstoff 50g Chocolate Chips (dunkle Schoggi) Zubereitung Backofen auf 180C vorwärmen. In einem Schüssel alle Zutaten ausser Chocolate Chips gründlich zusammenmischen und […]
Das Low-Carb & Low-Fat Tiramisu Vergnügen! Zutaten Magerquark Bourbon Vanille Süssstoff 1 Portion starken Kaffee Kakaopulver ungesüsst (Cailler) Cookies & Cream MP Aromen (MP Aromen, Aromasysteme in Pulverform) 1 Löffel Whey Protein zusammenmischen. Zubereitung Nimm deinen Lieblingsbiscuit, oder probier Protein Cookies selber zu machen mit ProteinPow. Den Biscuit in den Kaffee legen, dass es kurz feucht […]
Ich verspreche Euch, so schnell ging noch kein Rezept! 4 Minuten Aufwand! Zutaten 2 EL Choco Whey Isolate Zec+ Assugrin Süssstoff nach Belieben 50g Erdnussbutter 3 EL Sojaflocken (Migros) 3 EL geraspelte Kokos 2 EL Kakaopulver ungesüsst (Cailler) 3 EL gemahlene Mandeln 1 EL Magerquark 2 EL gestiftete Mandeln Zubereitung Alles zusammenmischen. Bei Bedarf etwas […]
Bodybuilding war schon immer eine besondere Wissenschaft, denn es gab leider lange Zeit gar keine echte Wissenschaft. So blieb unseren Pionieren wie Arnold Schwarzenegger nicht viel anderes übrig als viele Dinge auszuprobieren. Zwar existieren viele wissenschaftliche Untersuchungen und wurde in diversen Büchern zur Trainingslehre niedergeschrieben. Viele dieser Untersuchungen und Lehren beziehen sich aber selten auf […]
Man hört es immer wieder sagen wie sehr Leute teilweise Lust hätten im Rahmen ihrer gesunden Ernährungsweise zwischendurch Fast Food aus den Burger-Läden zu essen. Eigentlich wissen wir ja wie ungesund dieses Essen ist und dennoch entsteht bei manchen dieses Verlangen. Warum das so ist wollen wir heute klären. Ihr werdet erstaunt sein, dass dies […]
