Kein Fast Food mehr: Ein Land macht es uns allen vor
Health

Kein Fast Food mehr: Ein Land macht es uns allen vor

In unseren Breitengraden sind Fast Food-Läden sehr weit verbreitet. Auch viele Sportler suchen diese Schnell-Restaurants auf. In den 50er Jahren gegründet, gehören sie heute fest zu unserer Esskultur. Der besondere Vorteil dieser Fast Food-Läden ist die schnelle Verfügbarkeit von Mahlzeiten. Wir haben innerhalb weniger Minuten Essen auf unserem Tisch, in der Hand oder im Auto. […]
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Whey Protein und natürliche Proteinquellen: Mehr brauch ich nicht
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Whey Protein und natürliche Proteinquellen: Mehr brauch ich nicht

Der Supplementmarkt boomt und jeder will mitverdienen. Da müssen wir uns nicht wundern wenn jeden Tag ein neues “revolutionäres“ Supplement auf den Markt kommt. Auch vor dem altbekannten Supplement “Protein“ machen diese Entwicklungen keinen Halt. Erst in den neunziger Jahren und Anfang dieses Jahrhunderts kam so richtig Leben in den Proteinmarkt durch die Entwicklung von […]
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Ab in den Urlaub: Trainieren oder nicht?
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Ab in den Urlaub: Trainieren oder nicht?

Trainierst du in den Ferien oder nicht? Diese Frage bekomme ich häufig gestellt und die Frage darauf ist nicht immer einfach zu beantworten. Denn so wie vieles anders auch, mache ich es abhängig von diversen Faktoren. Daher wird es höchste Zeit für diesen Artikel. Urlaub ist dazu gedacht sich zu erholen und Training stellt immer […]
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Der Weg zum Traumkörper ist steinig und hart
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Der Weg zum Traumkörper ist steinig und hart

Jeder wünscht sich einen Traumkörper, doch nicht alle haben ihn. Das kann viele Ursachen haben und diesen wollen wir heute näher auf den Grund gehen. Jeder wird mit der Möglichkeit geboren, Muskeln aufbauen zu können. Von der Tragik gewisser Erkrankungen mal abgesehen. Natürlich ist es so, dass nicht jeder mit dem gleichen Potential und genetischer […]
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Der ultimative 4-Wochen Fett-Weg-Plan
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Der ultimative 4-Wochen Fett-Weg-Plan

Tausende von Plänen existieren auf diesem Planeten, die alle maximale Fettverbrennung in kurzer Zeit versprechen. Et voila hiermit präsentieren wir euch einen weiteren. Dieser hier ist aber besonders, denn er setzt maximale Bereitschaft des Trainerenden voraus. Nichts wird geschenkt und keine Wunderpillen lassen das Fett von selbst schmelzen. Es gibt keine Geheimnisse in Sachen Fettverbrennung. [...]
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Richtig “shredded“ aussehen dank Kohlenhydraten in der Diät
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Richtig “shredded“ aussehen dank Kohlenhydraten in der Diät

Seit einiger Zeit hat sich der Trend zur Low-Carb Ernährungsweise richtig etabliert. Low-Carb bedeutet möglichst wenige Kohlenhydrate zuzuführen. Es gibt verschiedene Auffassungen von Low-Carb in der Praxis, meist bedeutet es aber nur eine bzw. maximal zwei Mahlzeiten mit Kohlenhydraten zuzuführen. Gesamtmengen von unter 100g sind häufig die Regel. In vielen Fällen führt eine Low-Carb Ernährung […]
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PeptoPro & Co: Eine Revolution auf dem Proteinmarkt?
Nutrition

PeptoPro & Co: Eine Revolution auf dem Proteinmarkt?

Seit einigen Jahren sieht man öfters Berichte über besonders potente Proteinverbindungen. Während vor nicht allzu langer Zeit Whey Isolat als Nonplusultra auf dem Markt in Sachen Muskelaufbau galt, so begeben sich Neuentwicklungen auf den Weg diesen Platz einnehmen zu wollen. Gerade die Workout-Nutrition, also jene Mahlzeiten vor und vor allem nach dem Training werden gerne […]
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Augen auf beim Kauf von Supplementen
Health

Augen auf beim Kauf von Supplementen

Der Supplementmarkt ist wie viele von euch wissen ein Milliardenmarkt. Da es überall wo es viel Geld zu verdienen gibt, auch schwarze Schafe gibt, wollen wir hier einige Tipps zum Kauf der richtigen Supplemente geben. Als Supplemente bezeichnet man Nahrungsmittelergänzungen, welche im Regelfall aus einer natürlichen Quelle gewonnen werden. Wie es der Name schon sagt, […]
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