Gefüllte Tomaten
Kitchen

Gefüllte Tomaten

Zutaten 500g Tomaten 150g laktosefreier Hüttenkäse 50g Brokkoli 100g Roastbeef Zubereitung Zuerst die Tomaten aushöhlen. Danach Hüttenkäse, Brokkoli und Roastbeef miteinander vermischen. Gewürze nach Belieben dazugeben. Die gefüllten Tomaten für 20 Minuten bei 160 Grad in den Ofen legen. Rezept & Foto made by Irina.
Read More
Protein Mugcake
Kitchen

Protein Mugcake

Zutaten 15g Whey Protein 30g Mandelmehl 4 EL Mandelmilch (Alpro) 1 ganzes Ei Zimt Süssungsdrops Zubereitung Alles zusammenmischen und in eine Tasse geben und für 2 Minuten bei 800W in die Mikrowelle. Whey Protein kriegst du hier im Shop. Rezept & Foto made by Irina.
Read More
Very Low-Carb Zitronencake
Kitchen

Very Low-Carb Zitronencake

Zutaten 1 ganzer Blumenkohl 40g Vanille Whey 40g Kokosmehl (Reformhaus) 100g Eiklar 1.5 TL Backpulver Milch nach Wahl (Konsistenz) 1 geriebene Zitronenschale und der Saft einer Zitrone Süsssungsmittel Zubereitung Zuerst den Blumenkohl vermixen, bis er gut durchhackt ist. Dann alle Zutaten miteinander mischen inkl. dem Blumenkohl! Alles sehr gut verrühren und dann in den Ofen […]
Read More
Proteinpulver – Brauchen wir die wirklich?
News & Updates

Proteinpulver – Brauchen wir die wirklich?

Supplemente überschwemmen den Markt und Proteinpulver nehmen dabei einen Hauptanteil ein. Früher wurden Proteinpulver aus Ei oder Milch gewonnen und als Mehrkomponenten-Proteinpulver auf den Markt gebracht. Heute gibt es viele weitere Varianten, allen voran das sogenannte Whey Protein. Nun stellt sich die Frage inwiefern wir Proteinpulver wirklich benötigen. Die Herstellung und Qualität Bevor wir diese [...]
Read More
Machen Kohlenhydrate abends dick?
Health

Machen Kohlenhydrate abends dick?

Diese Frage wird unterschiedlich beantwortet – leider. Dabei ist die Antwort darauf sonnenklar und auch nicht von Mensch zu Mensch verschieden. Woher der Glaube stammt wonach Kohlenhydrate abends eingenommen dick machen soll, weiss ich auch nicht genau. Viele Dinge werden einfach so überliefert ohne sie zu hinterfragen. Die zirkadiane Rhythmik Im Körper gibt es eine […]
Read More
Energiebänder, Kreatin Alkalyn & andere Betrügereien
Health

Energiebänder, Kreatin Alkalyn & andere Betrügereien

Auf dem heutigen Markt der Vielzahl von unterstützenden Produkten in unserem Sport gibt es leider auch viele unnütze Produkte. Gerade in der Supplementindustrie werden viele Produkte mit übertriebenen Erfolgsversprechungen angepriesen. Aber auch in anderen Bereichen wird grossflächig Scharlatanerie betrieben. Leider verkaufen sich diese Produkte zu allem Unglück noch sehr zahlreich. Eigentlich völlig kontrovers, da diese [...]
Read More