My Friend: INTERVAL TRAINING
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My Friend: INTERVAL TRAINING

Dieser Blog ist in erster Linie für Sportler, die gerade in einer kalorienreduzierten Diät HIIT (High Intensity Interval Training) zwecks Fettverbrennung machen. Ich möchte euch über meine Erfahrungen aus diesen hochintensiven Trainingseinheiten berichten. Anzumerken ist es, dass HIIT auch zahlreiche andere Vorteile aufweist als nur Fettverbrennung. Es eignet sich auch für Sportler, bei denen der […]
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Trainingsbericht Bianka & Mark im Flex Gym Budapest
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Trainingsbericht Bianka & Mark im Flex Gym Budapest

Unterwegs ins legendäre Flex Gym in Budapest, gucke ich mir Motivationsbilder an, auf dem Larissa Reis, The Rock oder Melinda Szabo, die auch hier trainiert haben. Dieses Gym hat einen ähnlichen Ruf, wie das Gold’s Gym, “The Mekka of Bodybuilding“ in Venice Beach. Ihr Motto, 100% made in USA und 100% Bodybuilding, macht einen super Eindruck […]
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Metabolic Damage – Vermeidung und Reparatur von Stoffwechselschäden
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Metabolic Damage – Vermeidung und Reparatur von Stoffwechselschäden

Im vorherigen Artikel sind wir den Ursachen für Stoffwechselschäden näher auf den Grund gegangen. Nun beschäftigen wir uns damit wie wir den negativen Einflüssen auf den Stoffwechsel vorbeugen können. Ausserdem zeige ich euch wie ihr bereits vorhandene Schädigungen am Stoffwechsel beheben könnt. Ursachen Wie bereits im vorherigen Blog aufgezeigt, sind es folgende Faktoren, die zu […]
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Metabolic Damage – Wie ruiniere ich meinen Stoffwechsel
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Metabolic Damage – Wie ruiniere ich meinen Stoffwechsel

Im heutigen Blog beschäftigen wir uns mit einem Thema, wovon mehr Trainierende betroffen sind als man annehmen könnte: Sfoffwechselschaden. Ich zeige euch die Ursachen und im nachfolgenden Blog die Möglichkeiten einen Stoffwechselschaden wieder in Ordnung zu bringen. Beim Versuch möglichst schnell sein Körperfett zu reduzieren, tritt häufig die Gefahr von Stoffwechselschäden auf. Eine starke Kalorienreduktion […]
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Der ultimative Fatburner – Gibt es ihn wirklich?
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Der ultimative Fatburner – Gibt es ihn wirklich?

Aufgrund zahlreicher Nachfragen zu meinem Blog Das Erfolgsrezept für maximale Fettverbrennung zum Thema Fatburner, habe ich mich entschieden dieses Thema in einem separaten Blog zu behandeln. Die Frage ob es den ultimativen Fatburner gibt, kann man nicht pauschal beantworten, es gibt also weder ein Ja noch ein Nein. Ein guter Fatburner besteht aus mehreren Substanzen, […]
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Das Erfolgsrezept für maximale Fettverbrennung
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Das Erfolgsrezept für maximale Fettverbrennung

Fettverbrennung ist wohl das Thema schlechthin. Alle sind auf der Suche nach dem heiligen Gral für maximale Fettverbrennung, wundersamen Supplementen, revolutionären Trainingskonzepten und vielem mehr. Viele Wege führen nach Rom – allen gemeinsam ist der harte Weg dazu. Berücksichtigen wir aber einige wichtige Punkte, so führt dieser Weg geradewegs und ohne Umweg zu unserem Ziel. […]
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Warum extreme Low-Carb Diäten für Sportler eine schlechte Wahl sind
Nutrition

Warum extreme Low-Carb Diäten für Sportler eine schlechte Wahl sind

Gerade in den letzten Jahren wurden Low-Carb oder sogar No-Carb Diäten immer populärer (Atkins Diät, ketogene Diät etc.). Während früher der Makronährstoff Fett verteufelt und als Grund vieler gesundheitlicher Probleme und Übergewicht betitelt wurde, sind heute die Kohlenhydrate die Sündenböcke. Ich erkläre euch in diesem Blog, warum es unklug ist, gerade als Sportler im Fitnessbereich […]
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