Myth Monday – Macht Krafttraining unweiblich?
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Myth Monday – Macht Krafttraining unweiblich?

Noch immer glauben viele, dass Krafttraining unweiblich macht, doch auch bei Frauen sind es die Muskeln, die dem Körper die Form geben. Coach Mark erklärt dir warum Krafttraining für Frauen optimal ist und worauf du achten musst. Entscheidend ist auch die richtige Ernährung, um das Ziel eines wohlgeformten Körpers zu erreichen. Viele Frauen haben Angst [...]
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Die Macht des Buches
Motivation

Die Macht des Buches

Oft beobachte ich Leute im Gym, die seit Monaten oder sogar seit einem Jahr den genau gleichen Trainingsablauf haben. Genau die gleichen Übungen und konsequent das gleiche Gewicht… Und genau so sehen sie auch selber aus: immer gleich 🙂 Und dann wundern sie sich, wieso sie keine Fortschritte machen. Ich persönlich besitze mein ganz spezielles […]
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Krafttraining ist die Basis von fast allen Sportarten
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Krafttraining ist die Basis von fast allen Sportarten

Krafttraining ist nicht nur die Basis von Bodybuilding, sondern vieler klassischer Sportarten. Die Stärkung der Muskulatur ist ein zentrales Element. Dabei müssen wir zwischen funktionalem und klassischen Krafttraining unterscheiden. Häufig wird leider nur funktionales Krafttraining ausgeführt in vielen Sportarten, doch hier ist häufig das Problem, dass wir keine ständige Progression erzielen können. Warum zeigen wir […]
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Real Weights – Konstante Progression ist der Schlüssel zum Traumkörper
Health

Real Weights – Konstante Progression ist der Schlüssel zum Traumkörper

Hunderte von Angeboten im Fitness- und Kampfsportbereich brüsten sich damit effizient zu sein in Sachen Muskelaufbau und Fettverbrennung. Doch die meisten Angebote sind nichts weiter als heisse Luft oder ein netter Zeitvertrieb. Training mit dem Eigengewicht oder erzeugen von Widerstand durch einen Trainingspartner führt immer dazu, dass das Trainingsgewicht gleich bleibt. Die einzige Möglichkeit die […]
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Profi-Tricks für maximale Brustentwicklung
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Profi-Tricks für maximale Brustentwicklung

Im Internet kursieren viele Pläne die eine maximale Entwicklung der Brustmuskulatur versprechen. Einige dieser Pläne sind wirklich gut, während andere wiederum wichtige Punkte vernachlässigen. Was hingegen selten angesprochen wird, ist die richtige Technik der Brustübungen. Im Vordergrund steht natürlich immer Bankdrücken. Aus diesem Grund wollen wir euch heute ein paar Tricks zur Übungsausführung zeigen, die […]
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Get Shredded – Maximale Fettverbrennung: Goldene Regeln auf dem Weg zum definierten Traumkörper
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Get Shredded – Maximale Fettverbrennung: Goldene Regeln auf dem Weg zum definierten Traumkörper

Wie kriege ich meine überflüssigen Pfunde möglichst schnell los? Eine Frage, die uns wohl mitunter am meisten beschäftigt. Unzählige Diäten und Versprechungen wurden da schon erfunden und abgegeben. Einige funktionieren, andere nicht. Den meisten gemeinsam ist der kurzfristige Erfolg, da es sich meist um einseitige Ernährungsweisen mit drastischer Kalorienreduktion handelt. Ich habe euch unter den [...]
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