Aufwärmen – Wirklich ein Muss?

Muss ich wirklich aufwärmen? Dieser Frage gehen wir in diesem Video nach - erklärt von Coach Mark. Aufwärmen wird kontrovers diskutiert. Wir unterscheiden lokales und systemisches Aufwärmen. Die darauf folgende Belastung entscheidet über die Art und Weise des Aufwärmens. Das richtige Aufwärmen ist wichtig Zu Beginn einer neuen Übung sollten wir uns unbedingt an das Trainingsgewicht [...]
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Längst vergessene und wenig bekannte Übungen: Kniebeugen und Kreuzheben

Viele denken nun beim Titel zu diesem Blog, dass diese Übungen weder vergessen noch wenig bekannt sind. Das ist vollkommen richtig. Wir zeigen euch in diesem Blog aber Varianten davon, die ihr gut als Abwechslung einsetzen könnt. Klassisches Kniebeugen und Kreuzheben führen bei einigen Menschen zu Beschwerden, sei es aufgrund von Verletzungen oder Einschränkungen im […]
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