Mineralstoffmangel nach der Hitzewelle – Warum du jetzt dringend nachladen solltest

Nach 2 Wochen Hitze: Warum du jetzt dringend deine Mineralstoffe auffüllen solltest Zwei Wochen Temperaturen über 30 Grad, harte Trainingseinheiten und starkes Schwitzen – das geht an keinem spurlos vorbei. Viele fühlen sich aktuell depleted: müde, abgeschlagen, Muskelkrämpfe, unruhiger Schlaf, Konzentrationsprobleme oder einfach schwächere Leistung im Training. Der Grund ist meistens ein Mineralstoff- und Elektrolytmangel. […]

Die Wichtigkeit von Mikronährstoffen im Sport: Elektrolyte

Im heutigen Blog behandeln wir ein leider viel zu selten beachtetes Thema. Es geht um die richtige Zufuhr der Elektrolyte. Die Meisten von uns schenken den Mikronährstoffen kaum Bedeutung und supplementieren meist – wenn überhaupt – eine Multivitaminpräparat in welchem Elektrolyte vielmals in zu geringer Menge enthalten sind. Als Elektrolyte bezeichnet man die Mineralien Natrium, […]