Jeder von uns hat sicherlich schon einmal eine Diät gemacht und wieder aufgegeben. Einige unter uns haben eine ganze Odysee von Diäten hinter sich und haben ausser Geld ausgeben nichts erreicht. Ausser vielleicht ein paar Pfunde mehr durch den bösen JoJo-Effekt.

Wir stellen uns jetzt die Frage: Gibt es keine Diät die funktioniert? Doch natürlich gibt es diese. Das Problem ist, dass sämtliche Diäten die existieren keine Diäten sind, sondern Hungerkuren…

Diät bedeutet Ernährungsumstellung und genau diese Begriff sollte bei der Kreation eines Ernährungskonzeptes zugrunde liegen.

Wenn wir lange Zeit zurückdenken gab es viel weniger übergewichtige Menschen. Doch was war noch anders? Nun wir haben uns früher viel mehr bewegt, auch zwangsweise aufgrund fehlender Industrialisierung etc. und wir haben keine verarbeiteten Lebensmittel gegessen – aus dem einfachen Grunde da es keine gab. Die Lebensmittel stammten direkt aus eigener Produktion oder vom Markt im Dorf.

Das heisst nun nicht, dass wir wieder da zurück müssen, doch wir sollten diese Denkweise auf die heutige Zeit adaptieren. Das heisst nichts weiter als Sport und die Wahl der richtigen Lebensmittel. Dann können wir auch ganz viel essen.

Naturbelassene Lebensmittel sind in den allermeisten Fällen dazu geeignet, den Körper in Form zu bringen. Natürlich gibt es auch einige verarbeite Lebensmittel die dazu geeignet sind, doch Fertigprodukte mit tonnenweise Glutamat und anderen künstlichen Inhaltsstoffen täuschen unseren Körper.

Und so geht’s!

Gemüse und proteinreiche Kost bilden die Basis das hat sie schon früher getan. Stark kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Reis wird bedarfsgerecht nach dem Training zugeführt um die Glykogenspeicher zu füllen und den Stoffwechsel anzuheizen.

Dazu bedarf es das passende Training. Leider bringen viele Sportarten nicht das gewünschte Ergebnis. Laufen oder leichte Anstrengungen bringen nicht viel. Auch Group Fitness Kurse mit niedriger Intensität bringen nichts.

Richtiges Krafttraining und intensive Ausdauerbelastungen beispielsweise in Group Fitness Kursen sind der richtige Weg. In guten Fitness-Studios findet ihr dieses Angebot vor, wie beispielsweise im Trainsane Gym.

Weiterführende Infos findet ihr in diesem Artikel hier:

TNT – Trainsane Nutrition Timing: Ein Ernährungskonzept stellt sich vor

In unserem Shop bieten wir euch ausschliesslich Produkte an, die euch zum Ziel führen.