Cheatmeal/Cheatday – Sinnvoll in einer Diät? Alternativen?
Der Einsatz von sogenannten Cheatmeals oder Cheatdays, also bewusstes “Fressen“ in einer Diät, scheint immer populärer zu werden. Ich setze…
Weiterlesen →News, Tipps & Wissen rund um Training und Ernährung
Der Einsatz von sogenannten Cheatmeals oder Cheatdays, also bewusstes “Fressen“ in einer Diät, scheint immer populärer zu werden. Ich setze…
Weiterlesen →
Im heutigen Blog befassen wir uns mit dem Thema der Insulinsensibilität und seinem Gegenteil, der Insulinresistenz. Die Folge einer ausgeprägten…
Weiterlesen →
Natürlich sind wir nicht alle gleich. Wir alle haben unterschiedliche Charaktereigenschaften, sind unterschiedlich gross, unterschiedlich stark, einige sind handwerklich begabt,…
Weiterlesen →
Dieser Blog ist in erster Linie für Sportler, die gerade in einer kalorienreduzierten Diät HIIT (High Intensity Interval Training) zwecks…
Weiterlesen →
Heute beschäftigen wir uns mit der Frage, woraus denn genau ein Post-Workout- Shake (PWO) bestehen muss.Weitgehend unbestritten ist die Aufnahme…
Weiterlesen →
Im heutigen Blog beschäftigen wir uns mit den Kohlenyhdraten, einer Sammelbezeichnung für diverse Zuckermoleküle mit teilweiser unterschiedlicher Verstoffwechselung im Körper.…
Weiterlesen →
Heute beschäftigen wir uns nun mit der Thematik des richtigen Timings der Kohlenhydrate, also der Frage welche Kohlenhydrate wir zu…
Weiterlesen →
Wer wünscht sich nicht einen definierten Body? Intensives Training und richtige Ernährung vorausgesetzt, ist es vor allem die Steigerung der…
Weiterlesen →
Was soll ich nur essen zum Frühstück? Tausende von Meinungen, Theorien und auch Gewohnheiten dazu existieren. Ein klassisches Frühstück ist…
Weiterlesen →