21-er Bizeps-Curl

Trizeps Revers einarmig

Einarmiges Trizepsdrücken reverse ist eine sehr gute Übung um den Trizeps sehr gezielt und isoliert zu trainieren. Der Vorteil durch die Ausführung mit dem Untergriff ist, dass der lange Trizepskopf beansprucht wird. Normalerweise werden beim Trizepsdrücken mehrheitlich die beiden inneren Muskelköpfe beansprucht, hingegen bei dieser Übung können wir gezielt auf den langen, äusseren Trizepskopf einen […]

Schulterdrücken mit der Plate Loaded Maschine

Enges Bankdrücken an der Multipresse mit V-Griff – wie du deine Brust zum explodieren bringst

Beinstrecken – die isolierte Übung für den Quadrizeps

Myth Monday – Abnehmen durch weniger essen?

Überzüge mit Kurzhanteln – Arnold’s isolierte Brustübung stellt sich vor

Aufwärmen – Wirklich ein Muss?

Myth Monday – Körperfett verlieren mit ketogener Diät?

Myth Monday – Macht Krafttraining unweiblich?