Chicken Chili
Kitchen

Chicken Chili

Hallo zusammen! In den kommenden Wochen werde ich euch ein paar Rezepte zeigen, mit denen ihr Poulet zu einem neuen Geschmackserlebnis werden lassen könnt! Heute beginnen wir mit einer Chili-Variante aus Poulet-Hack! Ein einfaches Rezept, welches sich ideal dazu eignet, wenn man nicht viel Zeit hat, am Herd zu stehen. Hält sich auch über mehrere [...]
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Protein Cakes
Kitchen

Protein Cakes

Im heutigen Rezept zeige ich euch, wie man zwei der wohl bekanntesten Nahrungsmittel innerhalb einer Diät oder auch generell innerhalb dieses Sports zu einem leckeren Gericht verarbeiten kann! Simpel aber lecker! Zutaten (für 2 Personen): 2 Dosen Thunfisch (im eigenen Saft) Dinkelwaffeln / Vollkorn Reiswaffeln (1 Paket) 4-5 EL Senf Salz/Pfeffer/Oregano 1/2 Gurke geriebenen Käse/Mozarella […]
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Muscledon Bleu
Kitchen

Muscledon Bleu

Heute zeige ich euch eine Abwandlung des klassischen Cordon Bleus – und zwar fitnessgerecht! Dieses Rezept erfordert in der Zubereitung etwas Fingerspitzengefühl und ist auch etwas aufwendiger als andere Rezepte, jedoch lohnt sich die Arbeit für das im Anschluss gebotene Geschmackserlebnis! Zutaten: Pouletbrust Filet (Menge je nach Belieben – man kann zwei Filets zu einem […]
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Protein Power Oatmeal
Kitchen

Protein Power Oatmeal

Good Morning! Für den perfekten Start in den Tag oder auch als optimale PreWorkout Mahlzeit geeignet, zeige ich euch heute mein “Protein Power Oatmeal”. Es liefert eurem Körper alle wichtigen Nährstoffe und versorgt ihn mit reichlich Energie! Somit könnt ihr voller Power in den Tag oder bestenfalls gleich ins Training starten. Zutaten: #IsoWhey (ca. 40-60g) 100g […]
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Poulet Frikadellen
Kitchen

Poulet Frikadellen

Willkommen zu einer weiteren Rezept Idee der Kategorie ‚Healthy Kitchen‘. Gesundes Essen muss nicht immer gleich schmecken. Das beste Beispiel hierfür ist das Rezept, welches ich heute mit euch teile. Vielen hängt Poulet sicher schon zum Hals raus – aber mit ein wenig Kreativität wird auch Chicken wieder zu einem eurer Lieblingsmenüs! Zutaten (für zwei […]
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Thunfisch Salat
Kitchen

Thunfisch Salat

Im heutigen Rezept präsentiere ich euch ein Gericht, welches alle für euren Körper erforderlichen Nährstoffe enthält und zudem auch noch schnell geht! Jeder kennt es: man kommt nach einem anstrengenden Tag nach Hause und muss sich noch etwas zu Essen machen. Die Lust, sich noch stundenlang an den Herd zu stellen, hält sich allerdings in […]
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Schrimps in zwei Varianten
Kitchen

Schrimps in zwei Varianten

Grüsse an alle Freunde kulinarischer Highlights! Heute habe ich eine wahre Protein-BOMBE für euch! Schrimps in zwei Variationen – als Spiesse und alternativ als Pfanne. Schrimps sind eine hervorragende Proteinquelle, da sie nahezu kein Fett enthalten. Als Beilage habe ich Vollreis (oder auch ‚Naturreis‘) gewählt. Da dieser gegenüber beispielsweise Basmatireis unverarbeitet ist, benötigt euer Körper […]
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Protein Pancakes
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Protein Pancakes

Hallo zusammen,   mein tägliches Frühstück sind meine geliebten Protein Pancakes. Für mich der optimale Start in den Tag! Sie eignen sich aber auch optimal als Post-Workout Mahlzeit. Probiert es aus und hinterlasst gern euer Feedback!   Zutaten: 1 Banane 1/2 Apfel 2 Volleier 100 ml Eiklar 70 g Haferflocken (zart) 40 g Whey Isolat [...]
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Poulet-Röllchen aus dem Ofen
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Poulet-Röllchen aus dem Ofen

Hallo zusammen, Da unser Cooking Sunday bei euch bislang sehr gut angekommen ist, haben wir uns dazu entschieden, die Videos in voller Länge inklusive Rezepten hier auf unserer Homepage im BLOG-Format zu posten! Unser neustes Rezept: Poulet-Röllchen aus dem Ofen. Benötigte Zutaten: Pouletbrust-Minutenschnitzel Paprika Erdnussbutter Mozzarella gemahlene Mandeln Kokosöl COENZYME Q10 – Unterstützt deine Zellen [...]
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