In der letzten Zeit schaue ich etwas mehr auf meine Ernährung und esse daher morgens immer Low-Carb ganz genau wie das TNT – Trainsane Nutrition Timing es vorgibt.
Wusstest du, dass zwecks Fettverbrennung am besten Low-Carb Produkte morgens geeignet sind? Wir wollen den Blutzucker tief halten um voll von den fettverbrennenden Effekte der morgendlich hohen Wachstumshormon- und Cortisolausschüttungen zu profitieren. Mehr zu diesem Thema erfährst du hier. Dieser Frühstück ist also nicht nur lecker sondern auch von den Nährstoffen her perfekt um den Morgen zu starten – auch für Wettkampf-Athleten!
Zutaten
- 100g Eiklar
- 30g gemahlene Mandeln oder Haselnüsse
- Süssstoff oder MyProtein FlavDrop
- frische Himbeeren oder gefrorene Beeren
Zubereitung
Eiklar mit Süssstoff und gemahlene Nüsse zusammenmischen und für 2.30 Min in die Mikrowelle legen. Danach mit frischen Himbeeren dekorieren.
Tipp
Wenn es keine Himbeer-Saison ist, nimm doch gefrorene Beeren. In diesem Fall das Ganze zusammenmischen und zusammen mit den Beeren in die Mikrowelle tun.
Es sieht etwas “anders” aus, ist jedoch genauso lecker, siehe Bild!
Gerne kann man mit etwas Zimt abschmecken!
18g Protein // 5g Carbs // 16g Fett pro Portion
