Gesundes Essen zubereiten mit knappem Zeitbudget
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Gesundes Essen zubereiten mit knappem Zeitbudget

“Es braucht so viel Zeit sich gesund zu ernähren. Die Zubereitung der Speisen dauert Stunden. Immer diese Tupperware mitschleppen. Ich bin Mutter und kann unmöglich für meine Kinder und mich kochen…“ So oder ähnlich klingen Ausreden wenn es darum geht sich gesund zu ernähren um maximal Muskelmasse aufzubauen oder Körperfett zu reduzieren. Natürlich gibt es […]
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Fett weg und Muskeln drauf im Schlaf
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Fett weg und Muskeln drauf im Schlaf

Schlaf ist immens wichtig für unsere Gesundheit. Er hat entscheidenden Einfluss auf unsere Körperfunktionen. Das besonders Tückische daran ist, dass ein leichter Schlafmangel nicht sofort zu merkbaren Symptomen führt, sondern vielmehr schleichend Anpassungen in unserem Körper bewirkt. Es geht hier darum, dass Hormone nicht mehr richtig funktionieren bzw. nicht mehr in der Balance sind. In […]
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Süssstoffe vs. Zucker: Was ist gesünder?
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Süssstoffe vs. Zucker: Was ist gesünder?

Sind Süssstoffe nun gesünder als Zucker? Machen Light-Produkte genauso fett wie normale Lebensmittel? Diese beiden Fragestellungen werden immer wieder kontrovers diskutiert in der Bevölkerung und teils auch in der Presse. Aktuell tauchen wieder Meldungen auf wonach Zucker sogar weniger dick machen soll als Süssstoffe. Viele Menschen sind deshalb verwirrt. Aus diesem Grund ist dieser Artikel […]
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Stoffwechselkuren: Ein neuer gefährlicher Trend
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Stoffwechselkuren: Ein neuer gefährlicher Trend

Die Fitnessindustrie und insbesondere die Diätindustrie ist ein Milliardenmarkt. Jeden Tag werden neue unsinnige Produkte auf dem Markt angepriesen um dem Verbraucher das Geld aus der Tasche zu ziehen. Der neuste Trend sind sogenannte Stoffwechselkuren. Es gibt sie schon länger, nur werden sie heute in noch extremerer Weise propagiert mit unvorhersehbaren Risiken für unsere Gesundheit. […]
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Die Auswirkungen von Shisha- und Zigarettenrauchen auf den Muskelaufbau
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Die Auswirkungen von Shisha- und Zigarettenrauchen auf den Muskelaufbau

Zigaretten gehören noch immer zu einem weitverbreiteten Genussmittel. In den letzten Jahren hat eine besondere Form des Tabakrauchens stark an Popularität gewonnen, das Shisha-Rauchen. Hierbei handelt es sich um das Rauchen mit einer Wasserpfeife. Die Besonderheit sind die verschiedenen Tabaksorten mit Fruchtaromen oder anderen Geschmackrichtungen. Während bei einer klassischen Zigarette ein Filter einen Teil der […]
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Habe ich einen eingeschlafenen Stoffwechsel: Die Checkliste
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Habe ich einen eingeschlafenen Stoffwechsel: Die Checkliste

Das leidige Thema Stoffwechsel findet Erwähnung in unzähligen Artikeln. Heute wollen wir dir zeigen was die Gründe sind, welche dich erkennen lassen ob du unter einem eingeschlafenen Stoffwechsel leidest. Der Stoffwechsel ist ein sehr komplexes Thema in dem viele verschiedene Hormone und Enzyme ihre Aufgabe besitzen. Die Wissenschaft forscht seit ewiger Zeit daran neue Erkenntnisse […]
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150 Kilogramm abgenommen und am Ironman teilgenommen
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150 Kilogramm abgenommen und am Ironman teilgenommen

Eine ganz besondere Erfolgsgeschichte präsentieren wir euch heute. Sie handelt von einem Pfarrer, der vor vier Jahren beschloss seinem Übergewicht den Kampf anzusagen und eine grossartige Leistung an den Tag legte. Thomas Stephan wog im Frühjahr noch 230kg und nahm dann ihn vier Jahren sage und schreibe 150kg ab! Als wäre das noch nicht genug […]
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HCG-Diät: Die Hollywood-Diät genau unter der Lupe
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HCG-Diät: Die Hollywood-Diät genau unter der Lupe

Immer wieder lesen wir von Wunderdiäten, die uns helfen sollen innerhalb kurzer Zeit möglichst viele Pfunde zu verlieren. Im Moment scheint gerade die HCG-Diät wieder an Popularität zu gewinnen. Sie ist auch als Hollywood-Diät bekannt, das einige sehr bekannte Prominente aus der Filmbranche mit Hilfe dieser Diät angeblich sehr erfolgreich ihr Übergewicht reduzieren konnten. Da […]
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Gettin‘ massiv and shredded: Mikronährstoffe
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Gettin‘ massiv and shredded: Mikronährstoffe

Im gestrigen Artikel haben wir die Makronährstoffe näher beleuchtet: Gettin‘ massive and shredded: Makronährstoffe Heute wollen wir uns mit den Mikronährstoffen näher befassen. Leider wird ihnen häufig wenig Beachtung geschenkt. Sie sind genauso wichtig wie die Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) auch, denn ohne sie läuft in unserem Körper gar nichts. Dieser Artikel soll nicht […]
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Kein Fast Food mehr: Ein Land macht es uns allen vor
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Kein Fast Food mehr: Ein Land macht es uns allen vor

In unseren Breitengraden sind Fast Food-Läden sehr weit verbreitet. Auch viele Sportler suchen diese Schnell-Restaurants auf. In den 50er Jahren gegründet, gehören sie heute fest zu unserer Esskultur. Der besondere Vorteil dieser Fast Food-Läden ist die schnelle Verfügbarkeit von Mahlzeiten. Wir haben innerhalb weniger Minuten Essen auf unserem Tisch, in der Hand oder im Auto. […]
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